食療小方法，讓你活力滿(mǎn)滿(mǎn)！

夏天氣溫攀升，很多人都會(huì)感到神疲乏力、頭暈犯困，這是為什么呢？

心氣不足導(dǎo)致的神疲體倦

中醫(yī)認(rèn)為，夏天炎熱會(huì)消耗人的正氣，特別是心氣。心氣不足的人，心臟搏動(dòng)的力量不夠，容易出現(xiàn)心悸氣短。夏天身體表面的毛細(xì)血管擴(kuò)張，血液流量增大，如果心氣不足，則血液無(wú)法有效供應(yīng)到全身，導(dǎo)致神疲體倦，經(jīng)常感到身體軟綿綿，容易疲勞，頭暈的現(xiàn)象也伴隨而來(lái)。

脾胃受傷，氣血不足

夏天的潮濕天氣也會(huì)影響脾胃的功能，中醫(yī)稱(chēng)之為“濕氣困脾”。再加上夏日常有冷飲和空調(diào)的誘惑，這些生活習(xí)慣都會(huì)對(duì)脾胃造成傷害。脾胃是氣血的來(lái)源，脾胃受傷，氣血自然不足，會(huì)讓人感到疲倦無(wú)力。

氣血雙補(bǔ)，活力再現(xiàn)

夏天我們應(yīng)該吃些什么來(lái)緩解這些癥狀呢？這里為大家推薦一些氣血雙補(bǔ)的食療小方法，讓你在夏天也能保持活力滿(mǎn)滿(mǎn)！

1.紅棗枸杞茶：紅棗和枸杞都是補(bǔ)血的好食材，夏天泡茶飲用，不僅能補(bǔ)氣養(yǎng)血，還能清熱解毒。

2.山藥排骨湯：山藥有益氣養(yǎng)陰的功效，搭配排骨，可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)，是一道滋養(yǎng)身體的好湯品。

3.菊葛澤顏茶

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由菊花、決明子、枸杞、金銀花、人參等10種主要成分組成，可以清熱解毒、清肝明目，每天一杯不僅可以保護(hù)眼睛，還可以養(yǎng)護(hù)肝臟；

4.

十方旭陽(yáng)茶

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山藥、桑葚、紅棗、人參、枸杞等10種材料組成，補(bǔ)充體力，養(yǎng)精補(bǔ)腎，經(jīng)常喝精神充沛，活力滿(mǎn)滿(mǎn)

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5.玉靈膏：龍眼西洋參制作的玉靈膏，心氣不足者首推。