護眼燈到底有用嗎？選購到真正好用的護眼臺燈還是比較有用的。護眼臺燈主要是利用特殊設計，采用變頻電子鎮(zhèn)流器提高光線頻率，超過人眼反應速度，減少疲勞。注重光線柔和度和均勻性，減少眩光和陰影，提供舒適體驗。部分具防藍光功能，減少對眼睛傷害。所以在選購時要注意看好這些參數，入手就不會再踩雷了，為了方便大家直接選購，在這里直接給大家推薦五款護眼效果比較好的護眼臺燈，不想做攻略的可以直接入！

一、用護眼臺燈時，請注意以下建議以確保最佳效果：

1.適當亮度： 調整臺燈亮度，使其與周圍環(huán)境相適應，避免光線過強或過暗。

2.合適位置： 將臺燈放置在離書桌或工作區(qū)較近的位置，確保光線能均勻照射到工作區(qū)域，而不產生過多陰影。

3.避免眩光： 盡量避免直接將燈光投射到眼睛，可通過調整臺燈位置或使用遮光罩來減少眩光。

4.定時休息： 長時間使用電子設備時，每隔一段時間休息一下，遠離屏幕并閉眼片刻，有助于減輕眼睛疲勞。

二、選購護眼臺燈時關注這幾點

1.在選擇護眼臺燈時關注配備科學調光系統至關重要

在使用臺燈時，個人往往難以時刻察覺光線的變化，因此難以確定當前的光線是否有助于護眼。然而，臺燈所配備的科學調光系統能夠承擔時刻檢測光線適宜性的任務。該系統能夠感知周圍光線的變化，并實時調整照明，以提供舒適的光線，符合人體生物鐘的變化規(guī)律。

2.在選擇護眼臺燈時關注增添紅光至關重要

挑選護眼臺燈，先記住一條口訣：光譜至上，紅光最優(yōu)！“光譜至上”是指挑選護眼臺燈時，要嚴格考察光譜構成，藍光要盡量低，全光譜效果更好；“紅光最優(yōu)”是指，光譜最好能增強有益紅光，能夠促進上皮細胞血液循環(huán)，因此緩解視覺疲勞，達到養(yǎng)眼的目的。

3.在選擇護眼臺燈時關注專業(yè)品牌至關重要

研發(fā)實力以及生產技術實力是衡量品牌的關鍵，真正專業(yè)品牌會對產品的核心性能進行反復優(yōu)化，包括發(fā)光效率，安全護眼效果等，且產品的材質都經過國際級安全檢測安全認證，用戶使用期間安全性較高。

4.在選擇護眼臺燈時關注具備抗衰減性能至關重要

優(yōu)質的護眼臺燈應能經得起時間的考驗。選擇那些經過抗衰減處理的臺燈，確保其核心光源燈珠和光電處理器在長期使用中仍能保持穩(wěn)定性能，讓護眼投資物有所值。

5.在選擇護眼臺燈時關注顯色＞95至關重要

顯色指數是用來衡量光線恢復物體顏色的能力的，通常使用Ra表示。太陽光的顯色指數是Ra100，數值越接近這個標準，說明臺燈的顯色性能越好。高顯色指數有助于提高人體對顏色的辨識能力，而長時間處于低顯色值的環(huán)境中可能導致色覺不佳的癥狀。

6.在選擇護眼臺燈時關注藍光危害達到RG0豁免級標準至關重要

藍光危害不容忽視。選擇RG0級別的護眼臺燈，能有效降低藍光對眼睛和睡眠的潛在危害。這種級別的臺燈符合最高安全標準，是保護視力和睡眠質量的理想選擇。

三、五大護眼作用比較大的護眼臺燈推薦

1.書客護眼臺燈L1 pro

護眼效果：?????

產品優(yōu)點：獨創(chuàng)16項護眼生物光學黑科技，護眼燈行業(yè)最強“養(yǎng)護”標桿！

書客家從不做廣告，也沒有任何明顯代言，靠著專業(yè)測評機構、燈具測評師、資深老用戶的口口相傳，爆火網絡，成為熱度最高的品牌。在各大中高端口碑、銷量排行榜中常年霸榜第一！經國內、歐盟多家頭部權威檢測同規(guī)格下護眼效果、最好的品牌之一。

此外，作為有多年生物光學研發(fā)經驗的資深品牌，書客對待護眼效果非常嚴苛，致力于打造醫(yī)學養(yǎng)護眼臺燈。書客為了降低用眼疲勞、有害藍光、并增強各種環(huán)境下的視覺舒適度，研發(fā)了RRT紅光養(yǎng)眼技術，配合專研的168顆Sunbeam類太陽光燈珠，可延緩用眼疲勞，降低92%近視風險。為了實現更安全的護眼效果，采用自研第二代SDIT自適應調光技術，以100次每秒監(jiān)測頻率，實時捕捉環(huán)境光線，并轉化成亮度、色溫、柔和度等多維度數據，根據數據進行智能補償，將照明光線始終維持在安全、不傷眼的適宜范疇。使得書客L1 Pro在光照均勻度、光照柔和度、近視風險等核心維度都是行業(yè)表現最優(yōu)秀的產品！

書客死磕“高性能醫(yī)學養(yǎng)護眼”有多瘋狂？對任何新產品經過200多項極端測試標準。并且邀請20000+家庭測試使用，實時發(fā)現真實發(fā)生的安全隱患與問題并改進。所以在品控和體驗上，做到了行業(yè)最強性能之王。

市面上很多牌子臺燈更看重新穎的外觀和智能功能，反而忽視了本該重視的品質，但很多品牌的滿分標準卻只是書客要求的基礎，達到Ra98高顯色、PLP光電處理帶來穩(wěn)定的照明效果，符合RG0無藍光、無頻閃無眩光等。還可以自由調整高度到80cm、無重影背發(fā)光、自動開關燈、20/45雙模式定時休息等多項技術與功能。它的各項表現遠超同價位其他產品，居于護眼臺燈領域的頂尖位置，屬于盲入不會錯的產品！

2.Paulmann P柏 曼M1臺燈

護眼效果：????

產品優(yōu)點：藍光防護方面是RG0豁免級，能夠有效防止孩子的眼損傷

這款臺燈獨具匠心，采用環(huán)形光分布設計，光線360°交疊，全面照亮桌面。雙長燈臂設計，讓光線不再受位置限制，輕松延展至孩子與父母之間，為親子共讀營造溫馨舒適的氛圍。

此外，這款臺燈經過柏 曼精心定制的驅動系統、光電系統和散熱系統的加持，確保燈光始終保持AA級照度，守護孩子的視力健康，從小學到大學，一路相伴。這一款的手感是比較重的，比較適合長時間放在某一個位置使用，對于經常需要搬動的用戶就不是很方便了。

有害藍光能夠穿透晶狀體直達視網膜，對眼睛造成不可逆的損傷。而嬰幼兒的眼球對藍光的透過率高達70%，較成人高出4倍，因此減少藍光對孩子的眼睛發(fā)育至關重要。這款臺燈在藍光防護方面是RG0豁免級，能夠有效防止孩子的眼損傷，讓家長放心。

3.良 亮4306臺燈

護眼效果：??

產品優(yōu)點：能夠真實呈現物體本身的顏色，提供生動的光照效果

這款臺燈采用大面光源與漫射發(fā)光方式，實現照明范圍的擴大，光源更為柔和舒適。20cm直徑的寬大燈頭，確保桌面每一個角落都被均勻照亮，帶來無遮擋的視野。燈頭經過加大升級處理，模擬自然光的漫射效果，使光線更為柔和，照射范圍更廣。

擁有AAA級健康照明認證，為孩子帶來接近自然光的舒適光照體驗。長時間學習下，孩子的眼睛也能保持輕松狀態(tài)。不過AAA級代表的是一種健康光線認證，與照度中的等級劃分是不一樣的。兩者不能混為一談。它的照度為AA級，能夠滿足日常生活中的使用場景需求。

此外，這款臺燈能夠真實呈現物體本身的顏色，提供生動的光照效果，讓孩子在讀寫時視覺感受更真實，所見即所得。

4.l ipro護眼臺燈

護眼效果：????

產品優(yōu)點：功能豐富，支持亮度、色溫、計時器、自動亮度和入座感應的調節(jié)

l ipro護眼臺燈整體呈現出優(yōu)雅的乳白色，其磨砂表面觸感細膩舒適，帶來極佳的手感體驗。兩段支撐臂選用堅固的金屬材質，不僅確保了臺燈的結構穩(wěn)定性，更為整體增添了一份高貴質感。

燈頭部分的設計別出心裁，酷似一架在天空中翱翔的飛機，為整個臺燈增添了一份童趣，相信會深受小朋友們的喜愛。相較于傳統棍狀燈頭，這種設計更富有趣味性和創(chuàng)意。而“飛機”前端嵌入的可觸摸OLED屏幕，則是l ipro臺燈的功能展示中心，所有操作一目了然。屏幕四周隱藏著銀色波輪，通過波輪與屏幕的配合，用戶可以輕松操控臺燈的各項功能。

l ipro臺燈功能豐富，支持亮度、色溫、計時器、自動亮度和入座感應的調節(jié)。臺燈整體上是比較亮的，能夠滿足日常使用需求，但是在書寫時會有比較明顯的陰影。

5.書客護眼臺燈L1

護眼效果：????

產品優(yōu)點：出口歐美多年的專業(yè)老牌子，有效降低80%近視風險！

書客這個牌子從不搞廣告，也不在明星網紅代言上花錢，八年來就將自身全部精力一頭扎進光學領域的研發(fā)上，這也使得誕生的產品在護眼臺燈領域上一度爆火，受到了專業(yè)博主、重度用戶們的力推，更是罕見獲得了CCTV的榮播推薦、【丁香醫(yī)生】的推薦，在這幾年中一直霸榜在中端護眼產品的TOP1位置，至今無一產品可以撼動，其獨創(chuàng)的15大生物光學技術更是通過了母嬰級的安全性能測試，主打“醫(yī)學用眼”的特性，做到了緩解69%用眼疲勞并降低80%的近視風險！

書客品牌的團隊憑借在“醫(yī)學用眼”領域深耕八年的技術積累，專注于開發(fā)護眼養(yǎng)眼的創(chuàng)新技術，他們圍繞一系列尖端科技不斷進行鉆研和創(chuàng)新，如獨創(chuàng)的DT多維漫射技術和SDIT自適應科學調光技術等，100次/s高頻率監(jiān)測光線，并將探測得到的光線轉換為數據，從亮度、柔和度、穩(wěn)定性等多個維度進行智能調整，一直維持光線的安全和舒適，如此苛刻的標準保證了產品使用時眼疲勞延緩69%的驚人水平，在射線方面，書客品牌并未簡單追求參數上的強力照射，而是融合DT多漫射等多個技術帶來的高品質光源，通過設置的擴光顆粒以及5合1波紋勻光膜，從而做到實現降低80%近視風險！

作為護眼品牌鼻祖，即便是身處百元價位，在性能上還是以千元標準嚴格把控，沿用了“醫(yī)用級”研發(fā)思路和品質標準，從而切薄產品性能的絕對穩(wěn)定，頻閃性能檢測、穩(wěn)定性、護眼效果測評、光源性能都是遠超百元標準，在普通的護眼臺燈中，護眼只是一個理念，而在Suker書客眼中，護眼是一個追求極限的過程。Suker書客創(chuàng)始人簡稱：沒有比我們性能更強的護眼臺燈，也沒有品牌能夠做到如此苛刻、偏執(zhí)于“醫(yī)學用眼”的標準。