也許，可能，有些人不想要寶寶。原因很多，比如擔(dān)憂道聽途說的八卦：大李的孩子整晚哭鬧，小白家的寶貝7歲了還跟父母一個床，胖子家的小丫頭一晚上要醒來六次……

事實也許真的如此，但沒有那么可拍，很多睡眠問題都是嬰幼兒時出現(xiàn)，并且人為強化的，至少有一部分完全可以避免或者修正。我之前分享這方面經(jīng)驗時發(fā)現(xiàn)有一類評論很多，大意是睡得好的寶寶都是天使，睡不好的寶寶各不相同，完全無救。

我真的很想說，也許有天賦異稟的孩子，也許真有難搞的娃，但比例絕對沒有這么大。必要硬件環(huán)境，合理的輔助手段，一硬一軟，你也能成為軟硬天師，養(yǎng)一個睡得好的寶寶。今天我們就來聊一聊如何營造良好的入睡環(huán)境，扒一扒那些會買還要會用的助睡好物。

嬰兒床

還是想重提一次，寶寶分床應(yīng)該是共識，我不是權(quán)威，也不做公知，不做呼吁。

嬰兒床在中國目前并沒有國標(biāo)，查了一下。2011年更新的《兒童家具通用技術(shù)條件（GB28007-2011）》在許多指標(biāo)上已經(jīng)優(yōu)于國外同類標(biāo)準(zhǔn)。但該標(biāo)準(zhǔn)只適用于3～14歲的兒童床，對于不滿3歲的嬰幼兒床仍要使用《家用童床和折疊小床（QB2453-1999）》這個落后于時代的強制標(biāo)準(zhǔn)。

如有興趣的寶爸寶媽可以找來看看，文檔網(wǎng)址贈送：

https://max.book118.com/html/2018/0801/7045161145001141.shtm

另外，我還找到了一個補充的解釋，也可看看：

http://www.ncfs.com.cn/NCFS/ViewDetail.aspx?NGUID=3458df175ff349bfb1a3f32ce95d2932

總體來說，內(nèi)化一下標(biāo)準(zhǔn)的要點，我覺得主要在于兩個問題：材質(zhì)環(huán)保、設(shè)計安全。

好孩子是國內(nèi)嬰童用品的知名品牌，我家寶寶的很多用品就是他家的。

這一款床相對比較實惠，在活動期間可以500多拿下，用個2年甚至3年是沒問題的。但我要提醒一下家長，嬰兒床有延長功能，不建議使用，提早換床。

高檔嬰兒床也有不少選擇，主要是歐美設(shè)計，比如博世這一款，第一眼見到印象深刻。

功能非常強悍，當(dāng)然也許對于普通人家來說，溢價太多而已。

嬰兒床，哪家都會買，但買了不用的估計也不在少數(shù)，一定要記得，嬰兒床就是給寶寶睡覺的，不然買它作甚。

抱被

大家都上過產(chǎn)科醫(yī)院免費的育嬰課吧？

沒上過的其實有點遺憾，反正請假陪檢，閑著也是閑著。我聽過新生兒科護士長傳授育嬰知識，包括洗澡、穿衣、肚臍護理，撫觸，換紙尿褲、包抱被等等，受益匪淺。

抱被的普及性和重要性在中國不言而喻，就算年輕的爸媽什么都不懂，也會被強制培訓(xùn)學(xué)會如何包裹寶寶。

抱被在寶寶的睡眠中扮演著重要的角色，可以無差別的在醒和睡之間交換，但也造成了抱睡的麻煩。合理利用抱被，而不是養(yǎng)成抱睡，我們可以嘗試2個階段的練習(xí)：

1、寶寶在抱被里睡著后，放回嬰兒床

懷抱這包著抱被的寶寶輕輕拍拍，說些輕柔的語音，發(fā)現(xiàn)寶寶睡著了，先動動承托寶寶的手臂，寶寶如果不醒就可以輕輕放回嬰兒床，不要再解開抱被。放的時候記得按照腳、屁股、背部、頸部、頭的順序，最后讓頭部接觸床，這樣不容易驚醒寶寶。

2、寶寶有睡意的時候，就放回嬰兒床

經(jīng)過前期的磨合，大家肯定也熟悉了自家寶寶睡覺的特點，何時困了，大概多久會睡著，就可以試試在寶寶困了的時候，讓他們直接在小床里睡著。

因為有了抱被的溫暖和觸感，寶寶不會排斥床的感覺，加上我們輕柔的引導(dǎo)，花點時間讓寶寶習(xí)慣這種自己入睡的形式。

如果孩子再稍大些，會翻身抬頭了，抱被也就該退位了，因為小小的，緊緊的包裹會讓小家伙不舒服。

睡袋

抱被給了寶寶緊緊的溫暖和安全感，睡袋接替了保暖的重任，把自由舒服的睡姿還給了寶寶，讓他們繼續(xù)在獨自安睡的習(xí)慣上愈加堅定。

很多爸媽舍不得孩子獨自睡的重要原因是擔(dān)心孩子踢被子，蓋多了熱怕寶寶踢，蓋少點更怕寶寶踢被著涼。如果睡袋能很好的解決這個痛點，是不是寶爸寶媽就能安心讓寶寶獨自睡呢？這個，基本上，還有點難，但此時開始磨合也不算晚?。?

我記得女兒是半歲以后用睡袋的，用過很多種睡袋了，一起看看吧！

這種睡袋還有著抱被的風(fēng)格，關(guān)注了寶寶喜歡把手拿出來的細節(jié)，又給了腳部充分的活動空間。

這種睡袋也用過一段時間，春秋乍暖還寒的時候，寶寶不喜歡捂著，但又容易著涼，把睡袋穿在身上，在蓋上小薄被。ps：建議抱被在此時利用上，充分榨取剩余價值?。?

夏天炎熱，空調(diào)又涼氣襲人，怎么辦，考慮一下這種背心式睡袋加薄被。

冬天，我喜歡這種分腿式，厚被子穿在身上，然后再蓋上一層，對了，有陣子連襪子也沒脫，踢被子最嚴重的的那個冬天。

記得臨睡前給寶寶換上睡袋，里面只用穿貼身的內(nèi)衣，然后講故事，或者玩玩手指游戲，玩玩安撫玩具，漸漸困了就穿著睡袋睡，我們再給他們蓋點東西就行了。

枕頭

初生的寶寶，我們不給枕頭睡，不管是刻意不給，還是忘了提供，都沒有關(guān)系，因為這個時期寶寶力量小，頸背部運動機制不足，枕頭有害無益。

小寶寶容易吐奶，而且有時候措手不及，我們最好在頭下枕一條對折的毛巾。

關(guān)于枕頭的高度，可以參考一下這個圖，但只能做參考，因為孩子的條件不一樣，而且枕頭高度跟枕芯材質(zhì)也有關(guān)系。

話說枕頭跟睡得好不好有什么關(guān)系？我是這么看的，枕頭可以讓我們睡得更舒服，因為人體脊柱在頸部有一個較大幅度的生理彎曲，而且我們的頭部和肩膀之間在側(cè)臥時也有一個高度差需要彌補。隨著寶寶的生長發(fā)育，這兩個現(xiàn)象都會漸漸顯現(xiàn)，影響睡眠的舒適程度。

所以差不多2歲的寶寶，就可以放心用枕頭了，當(dāng)然，提前用也可以，但是1歲以內(nèi)不建議用。

嬰幼兒枕頭，面料以純棉為優(yōu)，填充材質(zhì)建議纖維、棉、乳膠、羽絨，不建議谷物、中藥材，因為孩子容易出汗，汗水會讓植物填充物腐敗霉變。

天然的乳膠填充透氣柔軟，還能抑菌，在嬰幼兒枕頭領(lǐng)域已經(jīng)占到了很大的比例，只是很多不支持水洗，也不建議在陽光下晾曬，當(dāng)然這都不算大問題，一款抑菌的枕頭足夠安心，何況還有枕套隔離。

其實便宜的枕芯也是很好用的，人造纖維彈性好，可水洗，容易伺候，價格也便宜，針對嬰幼兒的情況做了相應(yīng)的調(diào)整，這樣的枕芯可以考慮。

如果希望有更多的功能性，人造纖維也有高端一點的選擇，比如降溫、抑菌、透氣性等等。

寶寶的枕頭要經(jīng)常關(guān)注，如果覺得枕頭跟身形不匹配了，就要早做準(zhǔn)備進行更換，畢竟一個枕頭睡久了，我們很難發(fā)現(xiàn)它不舒服，因為習(xí)慣了，直到有一天睡到了更舒服的枕頭，就像進入一個新世界。

床笠

如果順利，寶寶終于要脫下日日夜夜相伴的紙尿褲了，但尿床的風(fēng)險也就擺在爸媽眼前。朋友圈里看過一個笑話，同事的寶貝一晚上尿了兩個床，最后只能在凌晨四點鉆進了外婆的被窩。

床上用品被尿濕是跑不掉的，怎么都會中招，床單被套洗一洗，被子曬一曬咯，但床墊就麻煩了，晾曬不方便。

我建議用床笠，防水床笠，保護了床墊，省去了晾曬床墊的麻煩。

這是比較簡單的床笠，也能具備必要的防水和透氣功能，購買時要注意自家嬰兒床的尺寸。

床笠要用到多大？其實我也不確定，其實床笠可以一直存在，因為它的防水和透氣，正是床墊和床單之間最好的緩沖層，就算成年人的床上，也可以用這個，挺好的。

問題來了，遇上了我同事家的能干寶貝，一晚上尿兩輪甚至三輪怎么辦？

答：準(zhǔn)備兩個床笠！

安撫玩具

安撫玩具到底是輔助入睡還是干擾入睡？

這曾是我一直疑惑的問題，但最終我我發(fā)現(xiàn)，有選擇的問題，也有使用的問題。首先不要選擇普遍意義上的安撫玩具，比如搖鈴，一動就會發(fā)出聲音，又比如平時游戲時的玩具，會讓寶貝下意識的興奮。睡眠安撫玩具有著類似的標(biāo)簽：安靜的聲音，平緩的音樂，溫暖的發(fā)光。

我們平時可以收好睡眠時才用的安撫玩具，睡覺時才拿出來，一次次如此，條件反射或者會形成，雖然人類是高等級生命，但對于寶寶，心智還是很簡單的。

最網(wǎng)紅的安撫玩具莫過于費雪的小海馬，至今大概都熱賣了十年。

燈光效果，呼吸節(jié)奏，助眠的音樂，經(jīng)典的可愛樣子，難怪這件玩具被無數(shù)次推廣。現(xiàn)在又有了新版和智能版，在哄睡安撫這件事上，又做出了新意思。

或者換個新造型，功能也有些變革，這只小水獺，我在朋友家見過，比起小海馬，我覺得它似乎更好一點。

易偉達的這款聲光小河馬，可以營造出星空，結(jié)合音樂，演繹了自己的催眠時光。

寶貝再大一些，我女兒已經(jīng)不再需要小海馬了，她從小就抱著一個小佩奇睡覺，現(xiàn)在也抱著，這大概就是她最長情的伴睡玩具了。

我覺得這方面，家長要注意觀察和引導(dǎo)，把一個小物件賦予陪睡人設(shè)，安全的人設(shè)，被照顧的人設(shè)，寶貝會主動把睡覺和這個小玩具聯(lián)系起來。

不推薦清單

我一直在糾正自己在育兒方面的偏差，比如這次提到睡眠，我也想列一個不推薦品類清單。因為這些物件對寶寶有危險，對好習(xí)慣也無益。

矯形枕頭

這類產(chǎn)品的出發(fā)點是對寶貝頭型的塑造，迎合父母希望給予孩子更好容貌的期望。但這類產(chǎn)品有多少用先不說，帶來的危險卻是公認的。

這樣的形狀的枕頭，還是不必購買了，人為的干預(yù)經(jīng)常給寶寶變換位置是最好的手段，遠比這些看似有用。

床圍

如果寶貝跟大人一起睡，可能需要床圍，但是小寶寶有可能卡在床圍和床的縫隙中，風(fēng)險不得不承認。

換個角度，如果大寶貝還要跟父母一起睡，靠著床圍不掉下床，這也是不建議的睡眠習(xí)慣。

所以，我不推薦床圍，平時也盡量不讓寶貝在大人的床上玩。

會買還要會用

我想，一定有人會說誰誰的孩子是天使寶寶，從小就睡得好，我家寶寶一出生就如何如何。就像我開篇就說過誰家寶寶都不是天賦異稟，有些問題只是在喂養(yǎng)中被強化了而已，做得好的一點點被強化就成了好習(xí)慣成了天使寶寶，小問題被強化就成了毛病成了惱人寶寶。

有人說這些東西買了都沒用，我想說東西買了要用好，買貴不如買對，買對不如用會！