前言：

雖然國內(nèi)疫情得到了有效的控制，但防疫工作仍然不能松懈，非必要情況下，還是盡量不前往人員密集場所尤其是封閉場所，健身房反正是去年一年都沒有去了，加上冬天又冷霧霾又嚴重， 跑步的次數(shù)也越來越少，現(xiàn)在的運動就全靠Switch上的《健身環(huán)大冒險》和《舞力全開》，游戲必經(jīng)還是游戲，運動量和運動幅度有限。這幾年非常流行的劃船機水母一直心心念念想入手，剛好借此機會可以入手一臺。

眾所周知劃船這項運動的好處多多，但作為從小在北方內(nèi)陸城市長大的水母，除了小時候在公園劃過船以外，就沒有機會再劃過船了，有了劃船機在家就能體驗到劃船的快感同時還能起到健身的作用。

劃船機的鍛煉過程中，能鍛煉到全身約90%的肌肉，不僅能鍛煉腹肌、對于腰背、背闊肌、肱二頭肌、三角肌、臂力等有有比較好的鍛煉效果；同時劃船機鍛煉是對人的關(guān)節(jié)沖擊最小，再加上在使用劃船器的過程中，能有效活動脊柱的各個關(guān)節(jié)，使頸椎的各個關(guān)節(jié)都得到鍛煉，在鍛煉的同時，還能起到加速身體多余脂肪燃燒的效果，達到減肥瘦身的效果。劃船機還有一個優(yōu)點就是：連續(xù)不間斷地劃槳，搭配水聲，還有助于我們的緩解精神壓力，對于一整天精神都高度緊繃的“打工人”也是一個非常不錯的減壓方式。

水母選擇的是野小獸的R40，野小獸這個品牌相信很多朋友都不陌生，經(jīng)過老羅帶貨后更被廣泛知曉，也算是劃船機出貨量和口碑都比較好的品牌了，同時還有“劉一刀”劉濤的代言推薦。

開箱：

包裝的個頭真是不小，加上41KG的毛重。好在京東物流包入戶，趕緊拆了這個大家伙吧。

看這情況應(yīng)該是不需要安裝的，到手就可以使用。上一代的R30采用折疊設(shè)計，全新的R40則改為了非折疊設(shè)計，不需要安裝，從包裝箱里取出就可以直接使用，收納的話可以垂直立式收納。

野小獸R40劃船機是不需要外接電源的，藍牙模塊也僅需要一顆紐扣電池。劃船機采用的是克羅地亞進口櫸木為原材料的框架設(shè)計，水箱則采用透明的聚碳酸酯材質(zhì)，櫸木框架上僅刷有一層清漆保護，保留了木材的原木本色，同時沒有任何異味。

坐墊部分采用了人體工學(xué)設(shè)計，材質(zhì)和自行車上的坐墊類似，表面的花紋也大大增加了接觸的摩擦力。

選擇野小獸R40的一大原因就是，水箱里的水漿采用了16葉雙層水漿，比起很多3葉水漿劃起來更加順滑、擬真。

在轉(zhuǎn)軸部分野小獸R40選擇了回彈卷簧設(shè)計，取消了傳統(tǒng)劃船機的彈力繩，回彈卷簧的原理就類似于卷尺，能自動收回拉力繩，整個傳動裝置因此傳動阻力更小，適合初學(xué)者和家中不同成員運動。野小獸R40使用的塑料材質(zhì)導(dǎo)輪以及高強度纖維帶，保證了結(jié)實耐用的同時也兼顧了靜音效果。

腳踏可以進行伸縮調(diào)節(jié)，適合不同腳碼人群。

腳踏的中間還有一枚野小獸的獨角獸品牌LOGO，金屬材質(zhì)。

把手方面同樣采用了符合人體工學(xué)的設(shè)計，表面用防滑泡沫包裹，握感舒適。

滑軌和小滾輪的靜音性表現(xiàn)出色，同時滑動非常流暢，不卡頓。

劃船機附帶了一個加水的漏斗和一個小水泵，水箱加水需要使用漏斗，抽水則使用到小水泵。

水箱的一側(cè)貼有最佳水位線高度，水量低于水位線阻力會減小，反之水量高于水位線阻力則會增大。

同時野小獸還送的有凈水片，可以有效的抑制水中細菌和苔蘚滋生，同時還能凈化水質(zhì)，減少換水的頻率。話說要是能再送一個水藍劑就更好了。

本來用燒水壺加水，跑了兩三趟發(fā)現(xiàn)燒水壺加水效率實在是太低了，最后直接上蒸饃的大鍋，加了兩大鍋才到水位線。這里加普通的市政自來水就可以了，市政用水所含的添加劑可以阻止藻類的生長，蒸餾水和純凈水反而會促進藻類生長；大概半年到一年換一次水就可以了。

比起折疊款，好像現(xiàn)在更流行這種一體式，收納其實更方便，搭配地腳滾輪設(shè)計，只需要抬起劃船機尾部，一秒立正，就可以輕松收納和移動，占地面積也更小。

使用體驗：

為了避免姿勢不對造成錯誤練習(xí)和劃船機變晾衣架，野小獸還提供了人機交互功能，通過YESOUL APP可以進行直播視頻教學(xué)、實時運動記錄、在線互動排名以及打卡積分兌換。

同時在YESOUL APP上還能記錄運動的過程和做到運動數(shù)據(jù)的實時反饋，可以讓你更直觀的掌握運動強度和數(shù)據(jù)，讓運動更科學(xué)，同時運動結(jié)束還能打卡分享朋友圈或微博哈哈。

除了劃船機配套的劃船課程外，YESOUL APP內(nèi)還有其他課程，如：健身、跑步、瑜伽、橢圓機等，內(nèi)容非常豐富，可以根據(jù)自己不同的健身需求來選擇定制課程。同時不止可以學(xué)習(xí)已有的課程，還可以選擇直播課程，在直播中和教練進行實時互動與訓(xùn)練。有了YESOUL健身課程就不用擔(dān)心新手小白因為運動姿勢的錯誤而達不到運動效果，同時還可以跟教練和其他學(xué)員進行交流互動，根據(jù)課程循序漸進，即使一個人鍛煉也不會覺得枯燥。

可以針對自己選擇不同形式的課程，比如新手課程，全身燃脂等等，官方的課程是視頻形式展示，界面上會有訓(xùn)練的數(shù)據(jù)信息，還可以和教練互動，視頻課程還可以投屏的電視，方便大屏觀看。

YESOUL APP不只是一個劃船機互聯(lián)軟件，更是一個全能的運動教練。

劃船機訓(xùn)練時，最重要的是節(jié)奏，收要比拉慢，拉的時候是一拍的話，收的時候就是兩拍，兩者的速度不一樣。

需要注意的一點是，我們把手柄拉到最后，收回去時，先緩緩放手臂，再屈腿。

這樣做的好處是屈膝時，你握著手柄的手已經(jīng)越過了膝蓋，不需要因為膝蓋屈起而抬起手臂越過它。

聽著這嘩啦啦的水聲，真的是非常減壓；要是有水藍劑的話就更漂亮了。

不足：

野小獸R40整體表現(xiàn)都還符合水母的預(yù)期，如果硬要“雞蛋里挑骨頭”的話，那么就是這個劃船機上放平板的支架感覺有些不正，水母自己調(diào)整了半天，還是感覺差點意思，對“強迫癥患者”有些不友好，不知道是不是個例。

總結(jié)：

沒有哪個男人不羨慕弗蘭克，也沒有哪個女人不想成為克萊爾。Netflix電視劇《紙牌屋》的播出也讓劃船機成為了最成功的植入，不可否認，夜深人靜時，邊劃船，邊聆聽美妙的水聲，的確容易讓人上癮?，F(xiàn)在不需要一兩萬，只需要不到三千就可以擁有和劇中同款的水阻劃船機，還是非常香的。