伴隨我國經(jīng)濟社會的快速發(fā)展，各種競爭加劇使得生活節(jié)奏加快，同時由于生活方式發(fā)生明顯變化，睡眠日益成為現(xiàn)代人的“生活奢侈品”。

據(jù)我國睡眠研究會統(tǒng)計資料顯示，2003年我國各類睡眠問題的患病比例已經(jīng)高達38.2%，2006年對全國六城市的調(diào)查顯示，過去一年間都市人的睡眠問題已達60%，所以說失眠已悄然成為一種“流行病”。當然，如果你還沒經(jīng)歷失眠，那么首先恭喜你，同時你會覺得上述言論是在危言聳聽，但一旦你經(jīng)歷一段時間的連續(xù)失眠，那么“感同身受”可能才是最恰當?shù)男稳菰~。

針對睡眠問題，可以說整個人類在傾盡全力尋找解決方案，目前有效果直接但有一定副作用的藥物治療，例如唑吡坦、曲唑酮；還有一些間接的輔助手段，例如跑步鍛煉、泡腳等、甚至還有醉酒（并不提倡）。但今天要分享一種比較少見的助眠方式，Hipee剛剛發(fā)布的CES睡眠治療儀，采用的是經(jīng)顱微電刺激療法（CES）。

何為經(jīng)顱微電刺激療法？

相信多數(shù)人還是第一次看到“經(jīng)顱微電刺激療法”，官方定義是：一種與傳統(tǒng)藥物治療、電抽搐治療完全不同的治療方法，是通過低強度微量電流刺激大腦腦干神經(jīng)中樞，促使大腦分泌一系列與焦慮、抑郁、失眠等疾病存在密切聯(lián)系的神經(jīng)遞質(zhì)和激素，以此實現(xiàn)對這些疾病的治療。

雖然CES并不常見，但這并不代表它是新技術(shù)。因為至少在2000年前，醫(yī)生就開始用電鰩魚緩解疼痛，早在1981年CES治療儀就作為一種治療設(shè)備，1949年蘇聯(lián)科學家將CES應(yīng)用于焦慮和睡眠障礙的治療，也就是說經(jīng)顱微電療法（CES）早已是一種成熟的治療方法，目前也是《睡眠醫(yī)學教科書》和《中國失眠障礙診斷和治療指南》的推薦療法，同時已獲得全世界大多數(shù)國家藥監(jiān)局和衛(wèi)生部門的許可，其中包括要求最為嚴格的 FDA和CFDA。

經(jīng)顱微電刺激療法的工作原理

在好奇心的驅(qū)使下，我還特地去了解了“經(jīng)顱微電刺激療法”的工作原理，科學研究表明失眠抑郁或焦慮的產(chǎn)生是由大腦內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)的紊亂引起，而經(jīng)顱微電流刺激儀經(jīng)過特殊波形、頻率的微量生物電刺激大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)，促進神經(jīng)遞質(zhì)的分泌，將紊亂的神經(jīng)遞質(zhì)恢復到正常狀態(tài)，從根部改善睡眠相關(guān)的問題。

這里有一張使用CES前后的腦電波活動圖（Alpha波：使心情愉悅、放松；Delta波：降低心情低落、緊張不安的情緒)。

科普內(nèi)容到此就結(jié)束了，下面就具體看看“Hipee CES睡眠治療儀”，以及相關(guān)使用情況。

開箱曬物：小巧便攜，一家可用

手上的這款CES睡眠治療儀來自于Hipee，通過查詢資料得知，這款產(chǎn)品已經(jīng)通過醫(yī)療器械認證，所以在專業(yè)度上有所保證。

同時這項技術(shù)還做了與藥物治療有效性的臨床驗證，結(jié)果表明，CES療法優(yōu)于藥物治療。同時它也是被引進醫(yī)院作為輔助改善失眠癥狀的儀器。

與Hipee以往產(chǎn)品類似，Hipee CES睡眠治療儀整體包裝依舊走的是互聯(lián)網(wǎng)簡約風，純白色的外包裝，正面主要元素依舊是產(chǎn)品的渲染圖，底部印刷有燙銀工藝的產(chǎn)品名稱。

Hipee CES睡眠治療儀的詳細參數(shù)在包裝背面即可了解到，產(chǎn)品具體型號是BS-C2，生產(chǎn)許可編號為陜食藥監(jiān)械生產(chǎn)證20190002號。

包裝內(nèi)配件比較豐富，首先是三份紙質(zhì)材料，包括快速使用指南、說明書和一張合格證。對于普通用戶而言，“經(jīng)顱微電刺激療法”畢竟還是屬于一個未知的領(lǐng)域，所以在第一次接觸到類似產(chǎn)品時強烈建議認真閱讀說明書和快速指南。

附帶有一個小的電源適配器，輸出標準是5V/2A，由廣東智電電子科技代工。

充電線為MicroUSB接頭，如果能升級為Type-C接口后期的便攜性會更強，畢竟MicroUSB已經(jīng)慢慢在被時代淘汰。與充電線在一起的還有一個白色的小瓶子，小瓶子并沒有裝任何東西，其作用是裝上自來水或者淡鹽水濕潤耳夾的橡膠頭，增加導電性。

除此以外還有一根導線和一對耳夾。導線長約90cm，末端一分為二，用來連接兩個耳夾。

兩個耳夾設(shè)計的比較小巧，夾的力度也不是很大，主要是考慮用在耳垂上，只需要固定即可，太大力反而會給人體造成傷害。

回到Hipee CES睡眠治療儀本體，Hipee將其設(shè)計的十分小巧，尺寸上單手可握，重量僅為100g，如此小巧的體積大大提升了便攜性，睡覺時放在枕邊或者枕頭下也不礙事，遇到出差也方便攜帶。

雖然體積小巧，但并不意味著不利于老人使用，Hipee CES睡眠治療儀恰好是考慮到這一點，整個機身有一半被顯示屏占據(jù)，而整個屏幕的信息量也非常簡約，讓上了年紀的爸媽也能用。屏幕右上角是一個電量標志，中間為工作時間倒計時，精確到秒，Hipee CES睡眠治療儀單次使用時長并不建議超過1h，所以最長僅有60min。時間下方則是一個強度進度條，可以直觀的看到當前機器工作的強度，以免過大造成自己身體不適。

顯示屏下方有三顆物理按鍵，左上是電源/開始鍵，右上角是工作時間調(diào)節(jié)按鍵，單擊實現(xiàn)30/45/60min循環(huán)設(shè)置。

底部最大的按鍵便是強度調(diào)節(jié)旋鈕，Hipee CES睡眠治療儀的工作強度分為0-100級，碩大的旋鈕可以做到精準調(diào)控，大大減少誤觸幾率。而之所以有如此高精度的調(diào)節(jié)是考慮到每個人的體質(zhì)不同，對電流的敏感度也不同，多級調(diào)節(jié)讓產(chǎn)品的適應(yīng)范圍更廣。

Hipee CES睡眠治療儀底部有兩個接口，左邊是工作輸出接口，與導線相連，右邊是充電接口。

為了便于握持，Hipee CES睡眠治療儀側(cè)邊還做了小弧度的凸起，拿在手里整體存在感很強，同時弧形設(shè)計讓整體握持手感進一步提升。

Hipee CES睡眠治療儀的背面貼有一張標簽，產(chǎn)品的關(guān)鍵信息均可查詢到?？梢钥吹缴a(chǎn)日期為2020年12月25日，看來還是新鮮出爐，而使用壽命為5年。

體驗：操作簡單，效果明顯

Hipee CES睡眠治療儀的使用非常簡單，只需要簡單查閱說明書便可以完全掌控，同時對于一些不規(guī)范操作，機器本身也做了限制，這里就說下幾個注意事項。

首先需要佩戴好耳夾，左右耳夾分別夾在左右耳，其實最初使用CES治療時，醫(yī)生和研究人員經(jīng)常選擇將電極貼在眼睛上，因為他們認為透過顱骨電流是無法透過的，后來研究者才發(fā)現(xiàn)把電極放置在耳垂是更為方便，而且相當有效。

需要左右耳同時佩戴，摘下其中一個就失去作用，因為只有左右耳都工作正常才能形成電流回路。在使用前還是建議用自來水稍稍濕潤下耳夾的橡膠頭，以此來增加導電性和保證機器正常工作。

佩戴完成后選擇好工作時間，在按下開始鍵之前，強度調(diào)節(jié)旋鈕必須歸零，否則按下開始鍵無效，屏幕也會彈出紅字提醒，這主要是為了保護使用者，因為每個人對電流的感受程度不同。例如我把強度開到20左右便能感受到電流存在，而我女友需要35左右才會感受到有電流，所以如果不小心在99強度下工作，那酸爽絕對會讓你不再使用第二次。

說下我的使用感受，我在兩年前確實有過接近3個月的失眠經(jīng)歷，當時我嘗試過跑步、泡腳、醫(yī)院就診等多種方式，但每晚還是看著天一點一點的變白，現(xiàn)在回想起依舊心悸?，F(xiàn)在雖然不再失眠但每晚對睡覺都很注重儀式感，就擔心萬一睡不著，在收到Hipee CES睡眠治療儀后嘗試了下，當晚發(fā)現(xiàn)效果沒有很明顯，但是隨著使用的時間越來越長（現(xiàn)在每晚幾乎都會用30min），多夢的和半夜醒來的情況已經(jīng)有了明顯好轉(zhuǎn)，看來經(jīng)顱微電刺激療法確實有效。

總結(jié)：助眠從習慣開始

年輕的時候我們認為失眠離我們很遠，于是任意揮霍身體、熬夜，從不注重一些好的睡眠習慣，但是一旦出現(xiàn)失眠問題，一切就為時已晚。但對于大多數(shù)年輕人，鍛煉、早睡早起的習慣確實有太大難度，相反Hipee CES睡眠治療儀的使用就非常簡單，沒有任何耗材，只需要充充電，晚上記得夾在耳朵上即可，算是目前最為簡單的助眠方法。