1.前言

說起健身器材，劃船機的知名度可能不如跑步機和動感單車。

但如果小伙伴們對幾類健身器材都接觸一番，可能會發(fā)現(xiàn)，其實劃船機比后兩者都更容易被接受，原因我認為主要有以下幾點：

（1）安全性更高。提到跑步，可能小伙伴們會很快想到“傷膝蓋”，雖然我一直相信科學訓練下，跑步?jīng)]那么傷，但跑步時，對膝蓋的沖擊力是走路的2-3倍是事實。而室內(nèi)跑步時，需要時刻專注于跑道的行進節(jié)奏，否則就容易失速造成危險。相比而言，使用劃船機時，腳是固定的，鍛煉過程通過手部拉槳和腿部屈伸完成，對膝部沖擊小，且頂多出現(xiàn)動作不規(guī)范，但不會出現(xiàn)使用危險情況。

（2）鍛煉效果更好。劃船機訓練中能調(diào)動身體80%以上的肌肉發(fā)力，燃燒卡路里，對腰、背、腿、臀都有一定的塑形作用（參考賽艇運動員修長的腿部肌肉線條）。

（3）舒適性更強。承認與否，一項運動能不能長期堅持，跟這項運動距離自己舒適區(qū)的遠近息息相關。

比如，我喜歡跑步，但也常常因為怕熱、怕冷而猶豫是否出門。跑步機可以消除此問題，但精神狀態(tài)不佳時，就會擔心在跑步機上走神被甩下來。

動感單車我也有，但騎在上面老讓我覺得硌屁股，所以也往往容易在運動之前就選擇摸魚。

設備再好，要達到良好的運動效果，也得看你對設備的使用頻率。在這點上，我覺得劃船機就很好，因為采用的人體工學坐墊，即便是鍛煉，也可以做到慵懶舒適，平時選擇劃船機鍛煉的概率就大幅提升，好身材...指日可待！

當然，我其實無意為劃船機背書，確實也是“坐擁”跑步機、動感單車這兩款“晾衣架”后，入手劃船機，使用頻率有所上升，才有此感慨。本文就讓我們一起來看看我的這款YESOUL野小獸水阻劃船機R40（下文簡稱野小獸R40）吧~

2.外觀與細節(jié)

▲相比于可以折疊的R30和R40S，我的這款R40不能折疊，所以包裝尺寸也比較大，達到2180×550×700mm，毛重為41kg。所以如果選購此類器材，還是需要注意所在地區(qū)的電梯及入戶尺寸的。

▲大重件的運輸，避免磕碰自然免不了，野小獸R40內(nèi)箱的泡沫減震塊碼得挺規(guī)整，而且還細心用膠帶定位防串位，主機用透明防塵袋套袋包裝，后來細細查看之下，確實也沒有出現(xiàn)磕碰瑕疵。

▲野小獸R40的產(chǎn)品尺寸為2135×520×487mm，前面也說了，不能折疊，所以相對而言比較占空間。我家二樓比較空，空間是足夠的，所以我選擇R40這款，放得下的情況下，我還是偏愛整體感更好的設備，折疊來折疊去怪鬧騰的。二樓空間之前已經(jīng)放了個跑步機和動感單車，這次加上劃船機，一個mini健身房就誕生了。

▲當然，野小獸R40是可以豎立收納的，這樣就可以充分利用空間。雖然R40豎立比較穩(wěn)當，但我覺得家里有小孩的朋友，選擇可以折疊的R30或R40S會更好一些，防止小孩調(diào)皮，設備傾覆發(fā)生危險。

▼我們來看看野小獸R40的各部細節(jié)。

▲野小獸R40的側(cè)邊設有滾輪結構，方便將劃船機推行到合適區(qū)域進行收納。

▲野小獸R40在機身底部安置了穩(wěn)定基座，防止櫸木機身與地面發(fā)生刮擦損壞。

▲野小獸R40機身主體結構采用克羅地亞進口櫸木，木質(zhì)堅硬耐用，手感順滑，木質(zhì)紋理質(zhì)感很優(yōu)秀。而水箱采用的16葉雙層水槳，因為與水流的接觸面積更大，阻力分散更均勻，所以易于形成更強的阻力，模擬真實劃水體驗。

▲水箱上有最佳水位線高度標線，加水時需要注意水位。加水量是模擬賽艇在水中船槳切水量的深淺，最佳水位線正好模擬的是雙人賽艇在水中的切水量，為家庭最佳鍛煉水位線，除非有特殊的阻力需求，否則不宜加過多的水。野小獸R40的水箱密封性很好，在我的使用過程中，沒有出現(xiàn)任何漏水現(xiàn)象。

▲野小獸R40的抽水泵采用micro USB接口供電，因為線材比較短，耗電也比較小（4W），所以連接個充電寶供電就好了。

▲這種抽水泵一般是用于桶裝水的便捷取水，所以水流不會很急，如果要對野小獸R40進行換水操作，需要一點時間。

▲野小獸R40機身兩側(cè)的亞克力板采用十字沉頭自攻螺絲固定，不過快遞運輸過程中，機身只上了少數(shù)幾個螺絲，其余的都和相關工具隨附在塑封袋中。

▲針對劃船機機身涉及到的螺帽、內(nèi)六角螺絲和十字沉頭自攻螺絲，野小獸R40隨配了功能豐富的幾種扳手，方便裝卸和調(diào)整螺絲松緊度。

▲那為什么會有亞克力板的拆裝需求呢？因為野小獸R40的電池倉在機身底部。不過老實說我不是很懂為什么要把電池放置在如此隱秘的位置，回頭有更換電池需求的時候，很麻煩的感覺。

▲為了防止使用時的拉繩失位，在拉繩轉(zhuǎn)軸外，還有個金屬圈套用來定位。拉繩采用高強度纖維帶，適合長期使用，耐磨和耐用性好，而且不會發(fā)出摩擦噪聲。

▲野小獸R40的手機/平板支架與R30不同，采用的純金屬結構，調(diào)節(jié)起來可以隨時定位，自由度頗高。在支架調(diào)節(jié)上，我覺得R40優(yōu)勢明顯，R30是木質(zhì)支架，調(diào)節(jié)時還需要做支撐，會相對麻煩。

▲握把的材質(zhì)偏硬，卻是非金屬材質(zhì)，所以握感比較扎實，且不會冰手（像現(xiàn)在冬天了，如果握把太涼簡直可以分分鐘放棄鍛煉）。

▲野小獸R40采用可調(diào)節(jié)伸縮腳踏，適合不同腳碼的用戶。

▲湊近來看，可以看出野小獸R40的腳踏共5檔可調(diào)。

▲在對腳踏進行伸縮調(diào)節(jié)時，會略有吃力，需要做一些搖晃騰挪。不過日常使用中，相信也不會有太多的腳踏調(diào)節(jié)操作（兩三個人？），所以我覺得對使用影響不大。

▲野小獸R40的3D人體工學坐墊源自專業(yè)賽艇座椅設計，材質(zhì)柔軟、抗沖擊性比較好，坐著也舒服。

▲野小獸R40采用雙軌八軸運動軌道，滑行時比較順滑，也沒什么噪音產(chǎn)生。

3.實測體驗

3.1 水質(zhì)凈化保持

野小獸R40的水箱采用聚碳酸酯材質(zhì)制成，即PC。聚碳酸酯無色透明，耐熱，抗沖擊，阻燃性好，在普通使用溫度內(nèi)都有良好的機械性能。但是聚碳酸酯長期暴露在紫外線下會發(fā)黃，所以劃船機水箱平時應該注意避免陽光直射。

▲當然，劃船機的長期使用過程中，還要注意水箱內(nèi)的水質(zhì)保持。水箱內(nèi)，一般建議加入自來水，因為蒸餾水或純凈水不含殺菌成分，反而更容易滋生藻類。野小獸R40隨附了水質(zhì)凈化片，加入水箱中，可以防止水箱內(nèi)長藻而影響槳葉功能。當然，有的凈水成分如水藍劑，加入水箱中呈藍色，會呈現(xiàn)更好的視覺效果。

3.2 支架功能

▲野小獸有一個強大的App，支持劃船機、動感單車、橢圓機、健身、跑步、瑜伽等多項訓練。像我使用劃船機，就可以在支架上放置一臺手機或平板，來跟隨課程進行訓練。

▲教練會比較熱情，可選教練也比較多，結合排行榜、打氣、攢野豆兌換實物等功能，可以顯著減少訓練過程中的枯燥。

3.3 劃船體驗

▲相信很多小伙伴都沒有劃船的經(jīng)驗，所以劃船機剛投入使用時，技術動作可能并不規(guī)范。不過也不必擔心，我們完全可以在野小獸的App里跟隨教練做一些動作的矯正，以及科學的訓練。

▲可以看出，野小獸R40的滑軌確實很順滑，滑行動作很流暢，也比較穩(wěn)定，不會發(fā)生晃動。

▲水箱中的加水量還是要注意維持在最佳水位線上的，像前文提到的，這跟實際賽艇的情況仿真度更高，訓練效果自然也就更好。同時，如果劃船機平時常用的話，水箱中加上凈化片，然后勤換水（反正電動泵水也不會太麻煩），避免太陽照射（發(fā)生光合作用促進藻類繁殖）。如果長期閑置不用的話，可以將水箱抽空?？傊褪嵌沤^槳葉上長藻，影響使用功能。

4.App功能

我之前已經(jīng)有一臺野小獸的動感單車，所以我對野小獸的App可以說是比較熟悉了。野小獸的產(chǎn)品系列比較豐富，包括劃船機、動感單車、橢圓機、跑步機等，加上健身和瑜伽，野小獸的App功能可以說集成程度比較高，用起來也方便。

▲野小獸App在主流的應用商店都有，或者掃描機身或說明書上二維碼亦可下載使用。平時使用的話，最好是跟隨課程，連續(xù)包年只需要16.5元/月。當然，野小獸給設備買家還是提供了很好的福利——一年的免費會員，通過機身的SN碼兌換。拋開這點，我覺得本身會員費用其實很優(yōu)惠了，畢竟課程真的很豐富。

▲野小獸R40與App的連接比較簡單，識別也很快，不過需要注意的是，劃船機出廠時，藍牙模塊的電池與電池座之間是有一張絕緣片的，所以在劃船機投入使用時，需要將這張絕緣片抽出。

4.1 首頁

▲首頁劃船機界面，從上到下分別為自由劃、劃船姿勢教學（適合新人）、課程分類（快速按需選課）、最新課程、最新專題、明星教練（快速選教練）、直播課程。即便是第一次使用，也不會有生澀感。

4.2 直播

▲在一天的不同時段，野小獸安排了不同的直播課程，當然，會涉及跑步機、橢圓機、健身等綜合類目的內(nèi)容，用戶可以根據(jù)需要預約課程。

▲如果你覺得直播課程時間點固定，不好安排時間跟隨學習，也可以選擇之前的錄播課來跟隨訓練。往期課程就很多了，反正我是在屏幕上劃了大半天也沒翻到底。

4.3 發(fā)現(xiàn)

▲發(fā)現(xiàn)欄目，包括“小獸早知道”、“野豆商城”、“活動挑戰(zhàn)”和“更多賽事”四大版塊，往下則是熱門活動、精選文章等內(nèi)容，這使得野小獸App兼具了知識性和趣味性。

▲比如野豆商城，運動、簽到、分享等多種操作積累的野豆，可以用來兌換實物，就能大大激發(fā)用戶的設備使用積極性。不過目前而言，我覺得野豆商城可供兌換的產(chǎn)品還是略少了些（13種），希望后期能夠繼續(xù)豐富。

4.4 我的

▲“我的”內(nèi)容相對簡單，我覺得平時使用得較多的可能還是身體檔案的預設和運動歷史的查看。野小獸會員一送就是一年，敞亮~

5.運動界面及數(shù)據(jù)

▲劃船機課程左側(cè)，分卡路里和得分兩個欄目，在跟隨課程的過程中，隨著個人數(shù)據(jù)的積累，排名會隨之爬升，這種競爭氛圍，緩解了運動過程中的枯燥。而在核心數(shù)據(jù)上，野小獸支持心率（需綁定搭配心率帶）、槳頻、阻力（僅限野小獸R40S）、卡路里和里程的顯示，跟隨課程學習時，也更直觀有效率。

▲右上側(cè)第一個項目為彈幕內(nèi)容，包括打招呼、贊教練、求挑戰(zhàn)、夸音樂、打打氣和道個別幾種，加強鍛煉時的互動，趣味性更強，也更容易堅持。

▲當然，如果你是個愛清靜的主，你也可以選擇將彈幕關掉。

▲如果想實時監(jiān)測使用劃船機時的心率，可以綁定心率帶。不過我也有運動手表，倒也不是非得綁心率帶，哈哈哈。

▲如果App沒有連接上劃船機，也可以點擊右上角的第四個按鍵連接。

▲野小獸的課程也還可以選擇從流暢（360P）到超清（1080P）四種，以適應好壞不同的網(wǎng)絡狀況。

▲運動結束后，除了獲取分數(shù)，還可以解鎖成就，獲取排名。比如在這個課程里，我就沖進了前四，一番酣暢淋漓的運動后，看看自己的排名尚好，是不是更有堅持鍛煉的斗志了？

6.總結

我入手YESOUL野小獸水阻劃船機R40時日不久，不能說有立竿見影的減肥效果，但相比動感單車和跑步機，劃船機是我覺得更容易堅持使用的運動裝備：我都想好了，等熟悉了課程，我干脆一邊用投影儀放電影看，一邊運動，豈不快哉？除了易用性，我覺得野小獸R40的顏值也是不錯的，跟家居環(huán)境也蠻搭；使用時噪聲較小也不太會影響家人和鄰居休息。當然，我也希望野小獸App后期能增加一些實景劃船場景，增強趣味性；同時增加野豆商城的可兌換實物種類，豐富玩法，那就更好了。別的嘛，我覺得這款機器還是符合我的預期的，不說了，我這肥宅要去“劃船”減肥了~