R2 LSD赤道跑鞋，在長距離中感受輕松
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每次參加馬拉松比賽不是跑掉腳指甲就是腳上跑出幾個(gè)大水泡怎么辦？
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跑鞋買的時(shí)候正合適，一跑起步就感覺擠腳怎么回事？
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代購國外跑鞋樣子很漂亮，但穿著跑步不舒服啥原因？
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新買的跑鞋跑10公里沒問題，距離一長就不舒服啥問題？
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以上的問題大多與兩件事有關(guān)系：一個(gè)是跑步訓(xùn)練的技術(shù)問題，一個(gè)是跑鞋品類的選擇問題。關(guān)于訓(xùn)練問題，會(huì)隨著跑量的增加和自己刻意的練習(xí)逐步改進(jìn)；而關(guān)于跑鞋選擇的問題，就必須要根據(jù)自己身體的實(shí)際情況和跑步類型做出恰當(dāng)選擇。
對于跑鞋的選擇，很多人的選擇認(rèn)知在于體重大需要穩(wěn)定支撐型跑鞋，水平高需要競速型跑鞋，初級跑者需要緩震性好的跑鞋……這些選擇標(biāo)準(zhǔn)沒有錯(cuò)誤，但這并不是跑鞋選擇標(biāo)準(zhǔn)的全部。
不同的運(yùn)動(dòng)水平需要不同的跑鞋，不同的運(yùn)動(dòng)場景也需要不同的跑鞋。作為馬拉松跑步群體，大家很熟悉這種訓(xùn)練方式，那就是“配速跑+間歇跑+LSD”的綜合跑步訓(xùn)練方式。這種綜合訓(xùn)練方式對于提升跑步水平和備戰(zhàn)馬拉松比賽有著很大的幫助。配速跑和間歇跑相對都是要按照自己正常的跑步節(jié)奏來進(jìn)行，而LSD則是“刻意”的讓跑者慢下來，并且每次訓(xùn)練要保持相當(dāng)長的時(shí)間和距離。對于這種“刻意”慢下來難免會(huì)讓跑步姿勢和步幅、步頻發(fā)生變化，也就會(huì)對身體感受產(chǎn)生變化。如何在LSD訓(xùn)練下達(dá)到好的訓(xùn)練效果，一雙適合的跑鞋必不可少，既要滿足訓(xùn)練的技術(shù)要求，又要做好對身體的保護(hù)。今天為你推薦一雙適合于亞洲人LSD訓(xùn)練的慢跑鞋—R2 LSD赤道。
R2 LSD赤道，當(dāng)你第一眼看到它，就知道它滿含著中國血統(tǒng)。打開包裝，鞋子全身正統(tǒng)的紅色，鎏金顏色的標(biāo)志，絕對的中國Style。紅色與金色的搭配絕對從視覺上帶給人很強(qiáng)的沖擊力和從內(nèi)心迸發(fā)出的強(qiáng)烈喜慶感。鞋頭外側(cè)的“LSD”金色字母也是在傳遞R2 LSD赤道跑鞋為長距離而生。
R2 LSD赤道鞋面主體采用雙層輕薄織網(wǎng)材質(zhì)，內(nèi)外兩層織網(wǎng)材質(zhì)不同。鞋面織網(wǎng)偏密，有助于鞋型的保持和防止樹枝等外力劃破刮花鞋面；鞋內(nèi)織網(wǎng)偏柔孔距大，有助于透氣性和與腳面貼合的舒適性。
R2 LSD赤道跑鞋從前看能夠視覺感受到比常規(guī)跑鞋寬一些，穿著上腳會(huì)感受到腳前端兩側(cè)有空間感。R2跑鞋的鞋型設(shè)計(jì)是從亞洲人真實(shí)足型出發(fā)，始終讓腳處于最自然的狀態(tài)，不擠腳。這也就是為啥很多國外跑鞋很專業(yè)，但卻未必適合于亞洲人的原因，鞋子設(shè)計(jì)針對的群體腳型就不同。
長時(shí)間、長距離的跑步會(huì)出現(xiàn)腳部的腫脹，鞋子過瘦勢必會(huì)在不斷對腳趾的擠壓下產(chǎn)生不適感和水泡，嚴(yán)重甚至?xí)?dǎo)致指甲充血、脫落，這是有些人參加馬拉松比賽的常見問題。R2 LSD赤道跑鞋從鞋型設(shè)計(jì)上就避免了這樣的問題，即使跑步長距離也會(huì)讓腳趾處于自然伸展?fàn)顟B(tài)。
關(guān)于長距離跑步，不得不重點(diǎn)說的就是緩震性問題。
大多數(shù)跑鞋緩震性的解決方案主要通過跑鞋中底的材質(zhì)選擇來解決。常規(guī)性跑鞋中底采用EVA或PHYLON材質(zhì)。這種材質(zhì)優(yōu)點(diǎn)在于輕便、有彈性、軟度佳；但不足在于耐久性差，使用時(shí)間長其吸震力會(huì)降低。
R2跑鞋獨(dú)家研發(fā)了BOUND FOAM特殊發(fā)泡配方并應(yīng)用于中底，這較之于上述材質(zhì)重量降低了60%，回彈力提升53%，耐久性延長4倍，這就帶來更為極致的跑步體驗(yàn)，也減少了跑步對于腳踝和膝蓋的沖擊。這也是為啥R2 LSD赤道跑鞋中底最厚處可達(dá)5cm卻依然可以保持鞋的整體重量在較輕水平的原因。
R2 LSD赤道跑鞋除了中底材質(zhì)的緩震解決方案，在中底兩側(cè)可以清楚的看到分別有五個(gè)斜向大凹槽，這源自于汽車輪胎紋路的設(shè)計(jì)理念，形成了R2的沖擊力緩沖槽。緩沖槽可以有效緩解落地時(shí)身體對于腳掌的沖擊力，同時(shí)緩沖槽帶來的舒適回彈力也會(huì)帶來跑步的輕松感。
R2 LSD赤道跑鞋大底使用了局部橡膠工藝，橡膠屬性偏軟，沒有強(qiáng)烈的凸凹感，大底的橡膠主要分布在奔跑著地摩擦后跟和前掌處。這樣的材質(zhì)和設(shè)計(jì)是在緩震性與抓地力之間取舍，盡量降低鞋底與地面的摩擦阻力。做一個(gè)對比實(shí)驗(yàn)，分別穿著R2 LSD赤道跑鞋和另外品牌跑鞋在地板上做半蹲手臂撐膝蓋內(nèi)側(cè)的對抗，明顯感覺穿著R2 LSD赤道跑鞋向外側(cè)滑出的速度更快。在LSD速度相對較慢條件下，對于抓地力性的要求并不高，因此R2 LSD赤道跑鞋做出這樣的取舍。但這也給我們一個(gè)提醒就是穿著R2 LSD赤道跑鞋遇到濕滑路面務(wù)必不要太快加速。
實(shí)測R2 LSD赤道跑鞋在兩次長距離跑步中都有著很好的表現(xiàn)。兩次長距離按照不同距離不同配速進(jìn)行測試。在25公里6:30配速下跑步，始終可以體會(huì)到鞋底的緩震性以及柔和的回彈力。因?yàn)槭菆D形跑，經(jīng)常會(huì)有原地折返以及短暫停下看手機(jī)，并不會(huì)感受到跑鞋與地面有很硬的摩擦力。近3個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)時(shí)間后腳部感覺很舒適。
在19公里5:30配速下跑，部分路段加速到5分配速可以體會(huì)到來自跑鞋向斜上方的回彈力，從力學(xué)原理可以解釋為是鞋側(cè)的沖擊力緩沖槽在起作用。
實(shí)測R2 LSD赤道跑鞋配速跑。在配速時(shí)間段4:15-5:00之間配速跑。之前當(dāng)配速在5:00之外時(shí)R2 LSD赤道跑鞋沒有任何問題，當(dāng)配速進(jìn)入到5:00以內(nèi)隨著加速能感覺到跑鞋偏軟、加速有些乏力，這時(shí)需要加大腿部發(fā)力才能提速起來。
除了LSD訓(xùn)練和配速跑測試，還特意穿著R2 LSD赤道跑鞋來了次輕越野。在臺階路段R2 LSD赤道跑鞋表現(xiàn)很好，臺階爬升相對比較輕松；在下坡碎石路段因?yàn)樾缀褚脖苊饬耸瘔K硌腳；在防火道下坡路面跑起來的一個(gè)問題就是想要停下來需要留足夠長距離，因?yàn)樯线呎f過R2 LSD赤道跑鞋的抓地性被弱化了。因?yàn)樾灼?，用R2 LSD赤道跑越野有些費(fèi)鞋，不推薦越野穿著。
既然是LSD跑鞋，那一定是可以健步休閑場景使用的。國慶假期溜達(dá)一直是穿著R2 LSD赤道，很是舒服愜意，鞋子大紅色也很是與國慶節(jié)應(yīng)景。幾天后換了其他鞋真有點(diǎn)不大適應(yīng)，因?yàn)檎媲袑Ρ雀惺艿搅薘2 LSD赤道跑鞋的軟和舒適。R2 LSD赤道跑鞋作為日常休閑穿著是一個(gè)非常好的選擇。
綜合來看，R2 LSD赤道跑鞋定位準(zhǔn)確，有著鮮明的特點(diǎn)：跑鞋底軟和厚；跑鞋設(shè)計(jì)前側(cè)偏寬，長距離跑步不會(huì)擠腳；純正的紅色不論與其他運(yùn)動(dòng)服飾還是日常服飾都很好搭配，識別度高。在使用場景上，R2 LSD赤道跑鞋不僅適合于長距離LSD訓(xùn)練與慢跑，也適合于日常休閑穿著。在目標(biāo)群體上，R2 LSD赤道跑鞋適合于備戰(zhàn)首馬和全馬水平在4小時(shí)之外的選手，當(dāng)然寬腳面、大體重和核心力量有待加強(qiáng)的跑者也在適合范圍之中。
跑鞋就像沙發(fā)，沙發(fā)看起來樣式都差不多，一開始坐上去也都軟軟的，但是時(shí)間做久了感受就不同了，合適的沙發(fā)讓人放松，感覺極度舒適，不合適的沙發(fā)會(huì)讓人感覺久坐難受。跑鞋也如此，跑鞋樣式看起來大都差不多，最初穿上感覺也差不多，但是一旦跑起步來就有了差別，適合的跑鞋讓跑步更輕松，感覺跑步不想停下來。R2 LSD赤道是一雙讓跑者“犯懶”又會(huì)愛上長跑的鞋子?！胺笐小笔且?yàn)槟_感舒適，在跑步過程中不會(huì)因?yàn)樾訑D壓腳部而難受；愛上長跑是因?yàn)檫@雙鞋子確實(shí)會(huì)帶來長距離跑步中很好的緩震性與回彈性體驗(yàn)，容易讓LSD訓(xùn)練變成一種放松鍛煉。
- R2 LSD赤道跑鞋，在長距離中感受輕松
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