常言道：一白遮百丑。不僅皮膚如此，牙齒也如此。更何況，精致女孩挑口紅都不止看皮膚色號，還看牙齒色號。一口干凈整潔的牙齒能帶人留下深刻的好印象，反之，牙黃毀所有。哪怕你天生皮膚較黑，一口大白牙也能為你打造陽光男孩/活力女孩的好形象。雖然網(wǎng)傳各種奇怪的拯救牙黃民間偏方，但是這種毫無科學(xué)依據(jù)的方法只可聽聽切勿深信。只有養(yǎng)成的良好的用牙、潔牙習(xí)慣才是真正有效并且長久的方法。

牙齒為什么會變黃？

其實，健康的牙齒本身就是帶點淡淡的米黃色，電視里那些白到反光的牙齒基本是做了貼片或者烤瓷。牙齒變黃分為兩大類：外源性著色和內(nèi)源性著色。外源性著色，顧名思義就是受到外界影響才沾染上黃色的污垢。主要是在濃茶、抽煙、咖啡、可樂、巧克力等的殘留物質(zhì)下逐漸變得越來越黃，甚至是褐色。而內(nèi)源性著色比較復(fù)雜，一般是在牙齒發(fā)育期間使用過多的四環(huán)素或者氟，導(dǎo)致牙齒變黃甚至變黑，這種情況想要修復(fù)就比較困難。

超聲波潔牙有用嗎？

又到高科技時間，隨著現(xiàn)代人對口腔健康的重視，超聲波潔牙越來越為大眾所接受。一年1至2次的超聲波潔牙是很有必要的，超聲波潔牙是通過清潔牙菌斑和牙結(jié)石，來還原我們牙齒原來的顏色。當(dāng)刷牙已經(jīng)無法拯救根深蒂固的牙漬時，需要依靠強大的超聲波來瓦解分裂它。

冷光美白又名牙齒冷光美白技術(shù)，是指含有特殊添加物的漂白劑在波長480～520nm的高強度藍(lán)光的作用下加速分解，產(chǎn)生氧化還原反應(yīng)，從而達(dá)到漂白的效果。網(wǎng)傳冷光美白神乎其乎，一年一次能白兩年，不過適用范圍較小，并且價格不菲，目前普及度還不夠高。

只有平時好好用牙、護(hù)牙，才能在未來幾十年里也擁有一口健康的好牙。畢竟，現(xiàn)在看個牙齒可不便宜，冷光美白、烤瓷這些牙齒美白方法也不是說做就能馬上做，而且對牙釉質(zhì)傷害也蠻大。養(yǎng)成良好的維護(hù)牙齒健康習(xí)慣聽起來很簡單，不就是每天刷刷牙嘛！其實不然，那些在日常生活中被我們忽視的細(xì)節(jié)很可能就是日后導(dǎo)致我們牙齒出現(xiàn)問題的根源。

一、堅持每天認(rèn)真刷牙

要想擁有一口好牙，首先當(dāng)然是要好好刷牙。牙醫(yī)建議，每次刷牙時間不應(yīng)少于3分鐘。刷牙的方法也很講究，現(xiàn)實生活中有很大部分人更習(xí)慣用拉鋸式刷牙法，這種方法對牙齒的傷害很大，不但不能達(dá)到清潔牙齒的效果，還會導(dǎo)致牙齒變得敏感?，F(xiàn)代口腔醫(yī)學(xué)比較推薦使用巴氏刷牙法。

巴氏刷牙法：

又稱齦溝清掃法或水平顫動法選擇軟毛牙刷，將牙刷與牙長軸呈45°角指向根尖方向（上頜牙向上，下頜牙向下）。按牙齦－牙交界區(qū)，使刷毛一部分進(jìn)入齦溝，一部分鋪于齦緣上，并盡可能伸入鄰間隙內(nèi)，用輕柔的壓力，使刷毛在原位作前后方向短距離的水平顫動4~5次。顫動時牙刷移動僅約1mm，每次刷2～3個牙。在將牙刷移到下一組牙時，注意重疊放置。

比起手動刷牙，電動牙刷能更好地幫助我們清潔口腔，保持牙齒干凈。在手動的情況下，受力容易不均勻?qū)е虏糠盅例X沒有得到合格的清潔，再者就是太多人更習(xí)慣拿個牙刷在嘴里隨意呼啦個幾十秒就草草結(jié)束了。

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可能有部分朋友還是熱衷于傳統(tǒng)的手動刷牙，即使是普通的牙刷我們也要盡量選擇品質(zhì)優(yōu)秀的軟毛牙刷，硬毛牙刷太粗糙了不懂得好好呵護(hù)牙齒。傷害是不可逆的，愛護(hù)牙齒就別硬碰硬了。

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小頭更方便好用

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二、好的牙膏讓維護(hù)牙齒健康事半功倍

無論你喜歡電動刷牙還是手動刷牙，牙膏永遠(yuǎn)是必不可少的好搭檔?，F(xiàn)在市面上的牙膏越來越花里花哨，各種口味層出不窮。好用又好聞的牙膏能喚醒活力一天，帶來全新感受。相比普通牙膏，美白牙膏添加了更細(xì)、更多的研磨劑，更有利于牙齒的清潔。當(dāng)然，美白牙膏這種東西因人而異，只是說堅持配合美白牙膏來好好刷牙，效果會更好。

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使用過程中有點熱熱的感覺

泡沫豐富，使用感比較舒服

幫助祛除頑固牙漬

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桃子味的牙膏超級好聞

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三、定期清理少不了牙線的輔助

經(jīng)常用牙簽的朋友可能時不時會被牙簽戳傷牙齦，導(dǎo)致流血。比起堅硬的牙簽，牙醫(yī)一般是推薦使用牙線來進(jìn)行清理牙齒間的殘渣。市面上的牙線主要有扁線和圓線，圓線更細(xì)小更容易塞進(jìn)牙縫里，使用感更好。牙線的使用頻率為一天1至2次，要在飯后及時使用。

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牙線強韌細(xì)滑帶有細(xì)微紋理

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四、堅持漱口，遠(yuǎn)離牙菌斑

一般情況下，牙醫(yī)建議是一天刷牙兩次，早晚各一次，那么飯后的口腔清潔就需要用到漱口水了。漱口水使用起來方便，即使外出吃飯也可以隨身攜帶，時刻保持口腔衛(wèi)生，讓細(xì)菌無處可藏。味道清新的漱口水在使用后還能帶來愉快的感受。

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迅速恢復(fù)干凈新鮮的完美狀態(tài)

美白牙貼是比較常見的救急方法， 主要作用成分是低濃度的過氧化物（一般在10％以下），過氧化氫和過氧化脲被公認(rèn)為最有效的漂白物質(zhì)。如果因為急著要拍照或者約會，想要讓牙齒看起來白一點，那么牙貼就是你此時此刻的好選擇。

注意事項：

使用時要避免貼到牙齦部分，可以把牙貼剪開來用，一對剪開剛好可以用兩次。

貼牙貼前不要刷牙，牙貼的使用時間一般是30分鐘左右。

貼牙貼前后半個小時內(nèi)不要進(jìn)食，可以喝水不可以喝飲料。

部分牙齒敏感的朋友可能會覺得有些酸痛，要根據(jù)自己的實際情況來使用。

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（寶潔在美白方面可不是浪得虛名）

口碑很高，效果驚人

一貼一撕甩掉牙漬

一周兩三次，牙齒白又白

還你燦爛笑容，拍照更加上鏡

牙痛要人命，牙黃毀形象，看牙貴到哭。今天的你對牙齒愛理不理，明天的你就被好牙拋棄。愛護(hù)牙齒，先從摒棄拉鋸自殺式刷牙法開始吧~