其實(shí)，這篇文章的標(biāo)題我覺得更應(yīng)該是“論一個(gè)社畜的救贖”。但作為建設(shè)和諧社會(huì)的優(yōu)秀一員，我必須努力為了和諧社會(huì)奮斗，所以我最后還是果斷改成了現(xiàn)在這個(gè)標(biāo)題。（手動(dòng)滑稽）

那么問題來了，作為一名高貴的社畜，怎么在職場混得風(fēng)生水起呢？醒醒！當(dāng)社畜還能優(yōu)先考慮風(fēng)生水起的問題么？當(dāng)然是先保住做自己的身體健康啦。= =

偉大的社會(huì)主義先烈告訴我們——“身體就是革命的本錢”。作為高貴的無產(chǎn)階級(jí)，當(dāng)然需要把自己的身體養(yǎng)好了。不僅要把身體養(yǎng)好，還要時(shí)刻提防辦公室里的這些坑。比如？大家可以看看這個(gè)新聞，可以說是社畜本畜了。

好在國內(nèi)還沒有這些奇奇怪怪的設(shè)備，不過呢。在辦公室里，一些不健康的坐姿，其實(shí)比一個(gè)會(huì)自動(dòng)降溫的空調(diào)還可怕。

這里自然而然的要引申出一個(gè)概念。

什么是正確的坐姿呢？節(jié)操君問了幾個(gè)同事，我發(fā)現(xiàn)大家都對(duì)這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)沒有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，而一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的社畜，除了上班劃水的時(shí)間，最低大概也會(huì)有7小時(shí)在座位上（996的同志們當(dāng)我沒說），毫無疑問，大部分人都被錯(cuò)誤的坐姿影響過。

本來我對(duì)正確坐姿這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)也是毫無認(rèn)識(shí)的，直到這天早晨我的老腰咔咔作響，癱在床上硬是起不來，差點(diǎn)就遲到了?。ㄏ肫疬t到要扣三十塊，果斷蹦起?。┥习鄷r(shí)我慌得不行，趁摸魚的時(shí)間上網(wǎng)搜索了一堆資料，才發(fā)現(xiàn)我使用了二十幾年的坐姿都是錯(cuò)誤的。= =

那就到底什么坐姿才是正確的呢？讓節(jié)操君先分享一下。首先我們要知道兩個(gè)部位——“尾骨”和“坐骨”。顧名思義，尾骨就是指我們腰椎的最下方，最尖那里（我猜你在摸你的屁股）。而坐骨呢？則是骨盆最底下的位置。端坐時(shí)，我們身體的重量就是被它承擔(dān)。

而實(shí)際上，我們久坐在辦公室時(shí)，坐姿往往會(huì)越來越向葛優(yōu)癱靠近。這時(shí)，我們身體的受力點(diǎn)集中在尾骨，讓我們的腰椎受到非常大的壓力，會(huì)加快身體的疲勞，進(jìn)而影響我們的頸椎健康。

所以，如果想高效的保證坐姿正確，你首先要控制好你的坐骨姿勢(shì)（菊花朝向）正確，這樣全身的骨骼都會(huì)受到正面引導(dǎo)。

作為一名求生欲很強(qiáng)的社畜，我果斷入手了下面幾款坐姿矯正神器，可以讓我們?cè)谑褂弥胁蛔杂X的矯正自己的坐姿，以減少疲倦感。

1.辦公椅腰靠

說起辦公椅腰靠，我就想起前些天有個(gè)新聞——某公司開發(fā)自費(fèi)的椅子被人搬到老板座位上。但我看到這個(gè)新聞，我第一反應(yīng)和很多人不同，我的反應(yīng)是——這位老哥真的比我有求生欲（有錢）??！

其實(shí)港真，對(duì)于大部分久坐人士來說，在公司專門購買一張舒適的辦公椅顯得有點(diǎn)奢侈。那為什么不來試試買個(gè)腰靠呢？我從前一直對(duì)這類腰靠是不太信任，認(rèn)為原裝配置就是最合適的。但有一次，我借我叔那輛配備腰靠的車開了三小時(shí)高速，下車后感覺開啟了新世界的大門。怎么說好呢，就是那句感受——“一口氣上五樓，不費(fèi)勁！”

讓我實(shí)景展示一下這個(gè)腰靠的作用吧~

安裝前坐姿：

安裝后坐姿：

可以明顯看到，安裝腰靠后，人往往會(huì)不自覺的接受腰靠突出來的弧度，從而實(shí)現(xiàn)腰部的挺直。另外，因?yàn)橥χ绷搜澹^會(huì)較從前往后仰，所以座椅一般會(huì)比以往靠近桌子，讓打字姿勢(shì)也更正確。

而用上文提到的“尾骨”和“坐骨”概念來判斷，就是我們身體的主要受力點(diǎn)會(huì)由“尾骨”變?yōu)?/span>“坐骨”。從個(gè)人主觀體驗(yàn)上說，感覺到的差異是巨大的，確實(shí)對(duì)腰部舒適度有較大幫助。

2.顯示器人體工學(xué)支架

這個(gè)顯示器升降支架簡直就是中低端顯示器的加分神器！公司配備的電腦顯示器往往都是那種入門款。只可以小幅度的調(diào)節(jié)上下朝向，會(huì)讓我們的腰椎不自覺的彎曲以適應(yīng)畫面。對(duì)我們的坐姿來說，簡直就是毀滅性的影響！

眼睛能自然平視至顯示器中上方才是正確的

所以如果你的顯示器有壁掛孔（就是后殼處上有規(guī)律設(shè)置的四個(gè)螺絲孔），那你可以果斷入手這類顯示器支架。這類顯示器支架不僅可以上下升降、左右旋轉(zhuǎn)，還可以實(shí)現(xiàn)屏幕豎置功能。簡直就是編輯和程序猿（媛）的碼字神器~

PS：如果你的顯示器沒有壁掛孔，也可以考慮添置一個(gè)顯示器底座，雖然效果比不上人體工學(xué)支架，但總歸是聊勝于無的。

3.筆記本鋁合金支架

推薦這款筆記本鋁合金支架，主要是考慮到許多人都因?yàn)橄訔壒倦娔X而自備了筆記本電腦。但因?yàn)楣P記本電腦生來就是為了便攜使用，在固定位置使用它時(shí)不免顯得體驗(yàn)更糟糕了——窄小的屏幕使得我們?cè)谑褂脮r(shí)腰椎比平時(shí)彎得更深。

在選擇上，我認(rèn)為千萬不能選擇價(jià)格低廉的的非懸空式支架。這類支架雖然相對(duì)便攜，但因?yàn)榭烧{(diào)節(jié)的位置較小，實(shí)際使用時(shí)并不能讓我們找到舒適的姿勢(shì)。

而這種懸空式的筆記本支架，我尤其推薦。不僅抬起高度有10+cm，可以大大抬高顯示屏的位置，而且支架的下方的中空位置可以放置鍵盤，可以大大縮短眼睛到屏幕的距離。

番外篇：鍵盤掌托

鍵盤掌托在不少外設(shè)愛好者眼里應(yīng)該是頗為常見了，但對(duì)于許多人來說還是一個(gè)新鮮的事物，還是很有必要做一次介紹的。

鍵盤掌托的誕生源于厚度增加的鍵盤，因?yàn)橛脩?/span>長時(shí)間使用較厚的機(jī)械鍵盤容易引起腕部疲勞酸痛。但如果能適當(dāng)提高手腕的支撐點(diǎn)，就可以大大提高使用舒適程度。（但如果你在用超薄款的鍵盤，那強(qiáng)烈建議不要用掌托）

以常見的cherry軸體鍵盤為例，它們往往有著2-3cm的厚度，如果以平滑的桌面為支撐點(diǎn)，手腕的姿勢(shì)是這樣的：

如果加上掌托，則是這樣的：

至于掌托材質(zhì)的選擇，市面上主要有塑料類、皮革類和木質(zhì)類。節(jié)操君推薦大家入手木質(zhì)掌托，不僅在顏值上較為優(yōu)秀，而且經(jīng)久耐用，是市面上最受歡迎的類型。

另外說一句，不少掌托賣家都有刻字服務(wù)，你可以在選購掌托時(shí)咨詢賣家刻字事宜，以獲得獨(dú)一無二的掌托。

好了，今日節(jié)操君的辦公神器推薦文到這里就結(jié)束了~祝大家在都在工作時(shí)都能保持身體健康，這樣才能升職加薪，當(dāng)上總經(jīng)理，出任CEO，迎娶白富美~