目前近視的發(fā)生越來越常見，2024 年我國兒童青少年，總體近視率已經(jīng)到達(dá)了 52.7%。通常來說，300 度以內(nèi)的為輕度近視，300 到 600 度為中度近視，而 600 度以上則稱為高度近視。很多人一聽到說度數(shù)可以進(jìn)行矯正，就以為近視不重要了。其實近視的背后隱藏著許多眼部并發(fā)癥，如視網(wǎng)膜脫離、視網(wǎng)膜脈絡(luò)膜萎縮、白內(nèi)障、開角型青光眼等，嚴(yán)重的視力損害甚至?xí)?dǎo)致失明。為了預(yù)防近視，許多家長都會給孩子挑選一款好的護眼臺燈，看到這里一定會有不少人想問“臺燈護眼是真的嗎”？本文將從幾款熱門的護眼臺燈入手，告訴你臺燈護眼是真的嗎？手把手教你一些臺燈怎么選的實用小技巧，一起呵護視力健康。

一、臺燈護眼是真的嗎？

是的，臺燈護眼是真的。護眼臺燈確實具有一些有助于保護視力的特點。

首先，護眼臺燈與傳統(tǒng)的白熾燈和日光燈相比，護眼臺燈在光線均勻性上表現(xiàn)更好，可以減少眼睛在光線不均勻環(huán)境下的調(diào)節(jié)壓力。

其次，護眼臺燈的色溫適宜，護眼臺燈的色溫通常在4000K至5000K之間，能夠提供舒適的閱讀或工作光線。

不過，雖然護眼臺燈有助于保護視力，但并不能完全解決所有視力問題。正確的用眼習(xí)慣、適當(dāng)?shù)男菹⒑瓦h(yuǎn)離電子屏幕等同樣重要。

二、選購臺燈小技巧

臺燈怎么選？看這六大小技巧就夠了！

1、信賴首選——品牌

選擇護眼臺燈時，尤其要優(yōu)先考慮其技術(shù)實力，專業(yè)的品牌通常更注重產(chǎn)品的核心性能，關(guān)心用戶的眼睛健康。例如，他們會在光源穩(wěn)定性、光線均勻性、亮度精準(zhǔn)度等方面進(jìn)行深入研究和優(yōu)化；相較之下，一些貼牌生產(chǎn)的網(wǎng)紅或跨界品牌更注重產(chǎn)品的銷售熱度，往往追求賺取更多的利潤。在這種情況下，他們可能采用劣質(zhì)的材料，忽視產(chǎn)品的核心性能，并未聘請專業(yè)的研發(fā)團隊。

2、雙重呵護——護眼養(yǎng)眼

光譜結(jié)構(gòu)是選擇護眼臺燈時需要重點考慮的因素之一。通過盡量降低藍(lán)光的含量、提高全光譜效果，臺燈能夠更好地模擬自然光線，使得視覺體驗更加舒適。同時，"紅光養(yǎng)眼"的重要性也不容忽視。相比于其他光譜，具備有益紅光對眼睛的刺激較小，更有利于眼睛的舒適度和健康。

3、個性化照明——智能調(diào)光

我們的眼睛無法準(zhǔn)確判斷光線的亮度是否對眼睛有益。不同的時間和環(huán)境需要相應(yīng)的照明調(diào)整，以確保眼睛得到適當(dāng)?shù)谋Ｗo和舒適。因此，護眼臺燈需要具備智能調(diào)節(jié)功能，能夠根據(jù)環(huán)境光線和使用者需求自動調(diào)整光照亮度，提供最佳的視覺保護和舒適度。

4、持久穩(wěn)定——抗衰減性能

優(yōu)質(zhì)的臺燈通常會在核心的光源燈珠和光電處理器方面進(jìn)行抗衰減設(shè)計，以確保長期使用時能夠保持穩(wěn)定的性能輸出。這種設(shè)計有助于避免能耗衰減和頻閃等問題，持續(xù)提供穩(wěn)定的護眼光源。

5、最佳色溫——4000k

孩子使用4000K暖白光的色溫更為適合，因為他們對光線的接受程度與成年人不同。4000K暖白光接近清晨10點的太陽光，溫和而不刺眼，同時也不會缺失明亮感，更適合孩子的使用環(huán)境。然而，一些護眼臺燈雖然標(biāo)注是暖白光，實際上卻是5000K冷白光，這一點也需要特別注意。

6、色彩還原——顯色指數(shù)

顯色指數(shù)（Ra）衡量的是光源對物體顏色的還原程度，即光線照射到物體上后，使其顏色的顯示與在自然光下的真實顏色相比較的能力。顯色指數(shù)越接近100，表示光源能夠更準(zhǔn)確地還原物體的真實色彩，因此有利于提高孩子的辨色能力和視覺舒適度。

三、熱門護眼臺燈推薦

1、書客護眼臺燈L1 Pro

一句話推薦：出口歐美多年的專業(yè)老牌子，有效降低92%近視風(fēng)險！

書客幾乎從不搞廣告，也不花錢找明星網(wǎng)紅代言，單純是靠著專業(yè)博主、重度用戶的有口皆碑，罕見榮獲CCTV展播推薦，丁香醫(yī)生的推薦，這幾年一直在中高端銷量及口碑排名第一！它家被大量眼科專業(yè)醫(yī)護人員好評種草，500多位權(quán)威專業(yè)測評師，以及國內(nèi)、歐美權(quán)威檢測機構(gòu)共同評價為護眼更養(yǎng)眼的護眼燈品牌！

書客有著豐富的“護眼”光源構(gòu)造設(shè)計與研發(fā)經(jīng)驗，早年主要是專注于企業(yè)級“安全”生物光學(xué)技術(shù)研發(fā)，為了死磕“醫(yī)學(xué)養(yǎng)護眼”效果，書客堅持一款產(chǎn)品專注數(shù)年研發(fā)，迭代升級26次，優(yōu)化200多個性能細(xì)節(jié)，做了大量技術(shù)創(chuàng)新，在第二代SDIT自適應(yīng)調(diào)光技術(shù)、RRT紅光養(yǎng)眼技術(shù)、特制專研Sunbeam類太陽光燈珠、無重影背發(fā)光等16項黑科技加持下，實現(xiàn)99.8%還原自然光、提升73%柔和度同時做到“對眼睛0傷害”和降低92%近視風(fēng)險的護眼效果。是唯一做到性能最強且對眼睛損傷率最低的品牌！

作為一款針對孩子所設(shè)計的護眼臺燈，書客格外的重視和謹(jǐn)慎，依托過去大型項目研發(fā)與生產(chǎn)的資源和經(jīng)驗，一比一打造旗艦級產(chǎn)品品質(zhì)標(biāo)準(zhǔn)生產(chǎn)、檢測、品檢流程，每盞護眼燈經(jīng)過100多項高品質(zhì)測試標(biāo)準(zhǔn)，僅是光品質(zhì)檢測項目就多達(dá)50多項！要知道目前行業(yè)的檢測標(biāo)準(zhǔn)通常在5-10項。

2、飛利浦品慧護眼臺燈

一句話推薦：明亮而柔和的光線加無重影的技術(shù)優(yōu)化

飛利浦品慧護眼臺燈采用LED發(fā)光技術(shù)，能夠提供明亮而柔和的光線，提供舒適的照明環(huán)境，不過因為只具備62顆燈珠，相比其他臺燈較少且較暗，所以它的標(biāo)準(zhǔn)屬于堪堪達(dá)到國標(biāo)AA級的要求。同時也進(jìn)行無重影的技術(shù)優(yōu)化，可以較好的減輕陰影的形成。此外，該臺燈還具備多種功能，如無極調(diào)節(jié)亮度、觸控調(diào)光等，以滿足不同消費者的需求。然而仍有部分消費者反映，飛利浦品慧護眼臺燈的頸部設(shè)計不夠靈活，可供彎曲的部分較短，調(diào)節(jié)角度時可能不太方便。

3、松下致佩護眼臺燈

一句話推薦：亮度的記憶功能減少對眼睛造成不必要的壓力

松下致佩采用的是圓盤形的發(fā)光面，并且采用了側(cè)發(fā)光柔光技術(shù)，打造舒適環(huán)境氛圍光照，照度廣的同時亮度也很足，還是適合孩子的學(xué)習(xí)環(huán)境。有一個亮度的記憶功能，能夠避免短暫離開后眼睛需要適應(yīng)新的光線，這樣能避免對眼睛造成不必要的壓力。燈身還可上下左右轉(zhuǎn)軸，根據(jù)身高環(huán)境可翻轉(zhuǎn)調(diào)節(jié)適宜的光線角度。不過使用下來容易出現(xiàn)感應(yīng)功能過于靈敏或失靈的狀況。

4、明基MindDuo2 Plus護眼臺燈

一句話推薦：3300K—5300K的色溫7段可調(diào)，滿足兒童學(xué)習(xí)和睡眠場景

MindDuo2Plus在照度和照度均勻度上能夠提供舒適的視覺體驗，色溫上提供3300K—5300K的區(qū)間，有7段可調(diào)，可滿足兒童學(xué)習(xí)和睡眠場景。還有入席偵測、坐姿偵測提醒功能，通過人體紅外線傳感器和光傳感器則偵測，當(dāng)發(fā)現(xiàn)小朋友的坐姿不正確并且短時間沒有改善，就會發(fā)出提醒“要坐端正哦”。臺燈外觀設(shè)計上底座較重，3kg重的底座雖然能很好支撐在各個角度、位置調(diào)節(jié)是時候都能在桌面穩(wěn)如泰山，也可以防止小朋友弄翻臺燈，但這個重量對小朋友來說不易挪動操作。

5、書客護眼臺燈L1

一句話推薦：罕見獲得CCTV榮譽展播推薦，被譽為千元內(nèi)護眼性能最強王者！

書客Suker是我對比了好幾款才入手的，同時也是我目前在用的主力款。書客憑借多項“不傷眼”黑技術(shù)鼻祖火爆了整個護眼圈，他家專注八年“醫(yī)學(xué)用眼”研究，公認(rèn)專業(yè)度在領(lǐng)域上無人可撼動，就連專業(yè)的醫(yī)療平臺丁香醫(yī)生都直接力推，獲得了歐盟，日本，美國等國家認(rèn)證，最大的特點是他家主打自然健康的護眼效果，兒童眼睛視覺發(fā)育完善一般六歲到八歲，在此之前是非?？简炞o眼的效果，書客Suker結(jié)合了自家嚴(yán)謹(jǐn)精密的醫(yī)學(xué)理念，打造了十三大硬核護眼黑科技，降低80%近視風(fēng)險，實現(xiàn)對眼部0損傷！被眾多護眼專家以及資深生活達(dá)人譽為護眼臺燈的第一品牌！

SUKER書客在過去多年一直都為實現(xiàn)更安全的護眼研發(fā)了多項創(chuàng)新黑科技，SDIT自適應(yīng)調(diào)光系統(tǒng)，進(jìn)行每秒100次高頻監(jiān)測捕捉光線，并將光線轉(zhuǎn)換為數(shù)據(jù)，由亮度、色溫、柔和度、穩(wěn)定性等各個維度進(jìn)行智能控制，完成動態(tài)化的科學(xué)護眼；進(jìn)而為提高確保光源的品質(zhì)和打造適合孩子的光線，利用DT多漫射技術(shù)，配合擴光顆粒以及5合1波紋勻光膜，將光線引導(dǎo)至不同折射和反射路徑，實現(xiàn)多次散射，使光線折射能夠均勻分布，結(jié)合2000萬納米導(dǎo)光板和鉆石上棱鏡，把光源能夠99.6%還原自然光，而實現(xiàn)不損傷眼睛和降低80%近視風(fēng)險！

書客雖然知名度不高，但實力很強，前身曾為很多國際護眼燈品牌提供技術(shù)方案，在光學(xué)技術(shù)、工藝、新材料創(chuàng)新上處于一流水平！一直秉承著對卓越性能與持久耐用性的不懈追求，不崇尚花里胡哨的裝飾，而是全身心專注于本質(zhì)——在確保最高安全性的基礎(chǔ)上，竭力提供最為卓越的護眼效果。他們的產(chǎn)品設(shè)計理念簡潔而深刻：功能必須服務(wù)于實用性，裝飾不可干擾本質(zhì)。