220斤減肥到170斤，如何正確減肥？分享一下我的運動搭子們
我愛運動，運動讓我快樂，運動讓我更健康，220斤時的我，舉步維艱，小跑幾步就開始喘氣，170斤現(xiàn)在的我，健步如飛天天跑步最低5公里。
這不馬上就是雙十一了，分享一下我的遠動健身伙伴們（搭子們），希望屏幕前手機前的朋友也加入我們吧，一起健身卡里吧
跑鞋：咕咚K10和咕咚厚底跑鞋21K逐日PRO
10K跑鞋應該算是專業(yè)的入門跑鞋了，但是這雙鞋的顏值比較驚艷，網(wǎng)面透氣減震輕便的同時強化了防護。對于平常健身已經(jīng)有一定跑步經(jīng)驗，日漸跑步區(qū)間在5-10公里的跑者尤為適合。特別是咕咚綠配色這款是我的最愛，穿著舒適，腳感十分優(yōu)秀
大體重跑者，日常跑步最怕什么？相信90%的人一定會說：運動損傷！這個傷主要就是膝蓋傷和腳踝傷！21K逐日PRO選用EVA高彈材質(zhì)，通過軟硬適中的40mm厚底，將落地沖擊力降低30%以上，而21K逐日PRO的厚底
劃船機：麥瑞克950劃船機
這是我使用的第二個劃船機了，之前的因為功能單一，而且不支持折疊，占地方還不好用，后來朋友推薦了這款麥瑞克950劃船機。
水磁雙阻功能強，抽拉抽屜折疊設計不占地，APP端的課程很豐富，目前來說我保證每周3次的鍛煉頻率，遇到天氣不好或者晚上夜跑時間不夠的時候，使用麥瑞克950劃船機也是非常不錯的選擇。
麥瑞克MR950是一款非常不錯的高性價比劃船機，它在舒適性、易用性和有效性三個方面都有不錯的表現(xiàn)。不僅有極具設計感的外觀，同時還擁有豐富實用的功能，更是一臺精度高、性能穩(wěn)定、持久耐用的優(yōu)秀健身器材。
￥3299
￥3899
筋膜槍：云麥智能筋膜槍PB2
筋膜槍大家應該都很熟悉了，自2017年末開始進入中國市場后，迅速獲得認可并快速鋪廣開來，目前在售的筋膜槍品牌和型號層出不窮，價位也橫跨幾十到幾千不等。
大家不但喜歡自己健身使用，也很愿意將其作為一種非常的禮品送人。不過很多人用筋膜槍代做不到正確使用，熱身該用哪個按摩頭，跑步后拉伸用哪個？該按哪一個部分，用什么力度按多久？太多的人都習慣于哪疼按哪，甚至認為按摩頭功能都差不多。
但是，這款智能筋膜槍的用戶，可以通過手機（APP）的智能交互做到在線指導， 更科學更健康的使用筋膜搶。云麥智能筋膜槍PB2整體機身偏中小型，體重量也就600g,即便是女性使用起來也無需擔心笨重，配置440mN·m高扭矩無刷電機，可輸出20kg的強勁推力，振幅深度10mm，快速滲透放松深層肌肉真的很給力。
體脂秤：云麥體脂秤3SE
幾乎每一個減肥的鍛煉者家里都會有體重秤，不過我建議還是選擇用體脂秤來換掉體重秤吧，體重秤只是作為體重的測量。
而體脂秤可以做到包括體重、體脂含量、肌肉含量等其他指標的情況。讓使用者對自己的體重和綜合身體情況有一個科學的掌握。
云麥體脂秤3SE具有強大的大數(shù)據(jù)分析能力，在APP上豐富的健康管理功能，讓使用者可以AI定制減脂方案、飲食計劃和運動方案等，3SE mini內(nèi)置4電極測脂芯片，能夠?qū)崿F(xiàn)精確到0.1斤的體脂測量，還可以測量多項健康指標，如體重、BMI指數(shù)、脂肪含量、肌肉含量、水分含量、基礎代謝率等29項健康數(shù)據(jù)，支持全面的身體健康管理。
待機方面云麥體脂秤3SE采用高效鋰電池，同時支持Type-C快充，充滿電之后可以使用180天的時間
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