某東某寶千元價位之上的床墊，少的銷量幾百，多的能有幾十萬。

我想一是大家對線上買床墊的接受度越來越高，并且床墊的知識了解得越來越多了；

另一方面也是因為疫情這三年，居家辦公的人群增加了，在床上呆的頻率和時間又加長了，對床墊的需求也越來越高；

這個發(fā)展趨勢可以看到，大家對健康的重視越來越高，尤其是睡好覺這一件事。

那今天跟大家來講一講，久坐群體——職場人，應(yīng)該買怎樣的床墊？

久坐群體，身體有啥特點？

關(guān)于久坐與“十大致死病”

網(wǎng)絡(luò)大V都在說：“世界衛(wèi)生組織（WHO）早已將“久坐”，列為十大致死致病元兇之一”。

但你去搜索卻發(fā)現(xiàn)，來來回回就是這么一句，世衛(wèi)組織并沒有明確表達這個意思的文章或是報道。

圖源《世衛(wèi)組織關(guān)于身體活動和久坐行為的指南》

而實際上，這應(yīng)該是21年世衛(wèi)組織發(fā)布的《世衛(wèi)組織關(guān)于身體活動和久坐行為的指南》中，針對成年人久坐行為建議里面提到的內(nèi)容，具體如下。

圖源《世衛(wèi)組織關(guān)于身體活動和久坐行為的指南》

這里說到的是，久坐與部分疾病結(jié)果有關(guān)，其中就包括全球十大致死疾病中比例最高的心臟類疾病，因此各種網(wǎng)絡(luò)寫手引用的“列為十大致死致病元兇之一”，似乎也沒錯....

圖源《世衛(wèi)組織關(guān)于身體活動和久坐行為的指南》

解決的辦法，世衛(wèi)組織的建議是：減少久坐，多活動。

嗨...誰不知道呢，但咱工作就是坐著，就算多喝水多上廁所多摸魚，好歹也得坐4-5小時吧？

但無法否認(rèn)，久坐確實是心臟類疾病的原因之一。

久坐群體身體狀況

圖源黑白調(diào)人體工學(xué)椅宣傳頁

久坐群體三大痛：腰痛、脖子痛、肩膀痛，或者說是腰肌勞損、頸椎病、肩周炎。

造成的原因，還是我們在辦公行為上，對人體工學(xué)方面知識，又或是叫做辦公安全健康方面的知識不夠，造成的。

圖源永藝工學(xué)椅宣傳頁

這里就簡單用常規(guī)辦公室的網(wǎng)椅來做個簡單的圖解，表達大家有這三種問題的核心原因。

畢竟各部位支撐到位的人體工學(xué)椅，好歹也在2K價位了，有幾個老板會給員工標(biāo)配啊？

如果還是上圖這種硬椅子，出現(xiàn)問題的幾率會更大一些。

此外，還在用筆寫字的真.文字工作者，因為身體需要前傾，腰椎受壓迫力量更大，出問題的幾率也是更大。

所以，你現(xiàn)在的腰/肩/頸，還好么？

為什么肩頸腰會不舒服

上圖是后側(cè)方人體脊柱圖，稍微面對我們這邊的是背后?？梢钥吹饺梭w的整條脊柱呈現(xiàn)合理的曲線。

當(dāng)我們一切的動作在與自然曲度偏離、并長時間保持的情況下，肌肉、韌帶等就會在慢慢受傷，長時間下來，就造成勞損/炎癥。

用腰部舉例，當(dāng)強行挺胸撅屁股，腰部的脊柱會受到壓縮、肌肉會開始緊繃，椎間盤椎體會被擠壓，長年累月這樣要么腰肌勞損，要么就腰間盤突出。

肩膀長時間上抬來適應(yīng)桌面高度，怎么會不難受呢？

頸椎為了看清顯示器保持頭部前伸，能舒服嘛？

所以，我們該買怎樣的床墊？

腰部支撐！支撐！還是支撐！

久坐族的身體疾病來自于長時間變化身體的自然曲度，作為每天8小時的睡眠，如果還是無法保持合理曲度，那就真的是很容易出問題。

所以躺下時能有腰部支撐，讓人處于合理的自然曲度，8小時里面頸肩腰可以得到休息，慢慢恢復(fù)白天造成的身體部位疲勞感。

如果白天上班還能使用人體工學(xué)椅，給肩頸腰提供合理的支撐，一定范圍矯正辦公姿勢，則可以減緩/減少我們頸肩腰勞損與受傷的時間/幾率，要注意，是減緩時間、減少幾率，用人體工學(xué)椅并不能跟睡覺一樣提供完全的休息。

床墊如何實現(xiàn)合理支撐？

理論上，我們只要造上圖這樣兩個床，就能完美解決支撐的問題！

但是忽略了2個問題，第一，睡覺不會8小時都保持平躺；第二還沒有富裕到可以定制床墊...而且，另一半跟你一樣的身高、曲線以及體重都一樣么？

若干年前某品牌推出的七區(qū)支撐床墊，其實挺符合我這個設(shè)想的。

但后來突然想明白，完蛋！我才1米8，這2米長的七區(qū)床墊，只能享受六個區(qū)了！如果是1米5的人，估計只能享受5個區(qū)了吧？

所以從不同身高角度考慮，市面上最合理的是三分區(qū)床墊，身高1米5跟1米9的人都可以得到分區(qū)的照顧。

三分區(qū)也是恰好對應(yīng)了人體不同的重量區(qū)域，肚子、骨盆位整體重量最重，而肩膀與頭部、腿部都相對較輕，三個分區(qū)結(jié)合袋裝彈簧的特性，適應(yīng)性就很廣了。

我就不再贅述硬板床的缺點了，誰說好誰就睡吧，畢竟脊柱生理曲度是一條直線的人可能真的存在。

討論--你們都說舒服，為啥我不舒服？

在袋裝彈簧與三分區(qū)的組合下，大部分人睡覺都能獲得良好的睡眠體驗，這結(jié)果源自于市場滿意度的反饋。

但就算都是袋裝彈簧+三分區(qū)的配置，依舊有著偏軟與偏硬的區(qū)別，除了個人體感、喜好不同，和身體本身的重量、體型也有很大的關(guān)系。

這就涉及到每個人在躺下時，身體自然曲度所需要的支撐力大小區(qū)別了。有一個發(fā)現(xiàn)是，相較于支撐過度，支撐不夠帶來的不舒服感會不那么明顯，甚至剛開始會有舒適感，長期下來反而會難受。比如塌陷式的沙發(fā)，過度下陷的酒店大床。

原理是因為人體支撐過度，身體反弓形讓脊柱壓迫，所以短時間內(nèi)你就會有明顯不適感。

但支撐不夠，身體呈往前蜷縮姿勢，上下半身角度可能在170°左右，人體還是有比較強烈的“舒適感”。雖然支撐不夠但并不是非常明顯，可能需要一兩個月的睡眠才有明顯的不舒適感。

而當(dāng)你支撐過度/支撐不夠能接受范圍略小于別人時，就會出現(xiàn)別人覺得還行，而你覺得不舒服的情況了。

而你的身體也可能與大部分人有一些差異，比如身體體態(tài)可能有一定問題如脊柱過彎；也不排除屬于身體比較敏感的群體。

所以，到底怎么買？

很可惜，目前沒法像買鞋子，有測量腳部寬高長的方法，每個人的身體適合怎樣的床墊，沒有測量方法也沒有測試儀器。但人的身體，差異性可以很小也可以很大。什么床墊適合我們，只能去嘗試，我有1個參考跟1個建議。

參考大眾反饋，買銷量大的、有大量用戶評價的、且評價極高的產(chǎn)品；

建議買睡了后能退貨的產(chǎn)品，減少試錯成本，最少能試1個月起步。但要注意床墊的退貨運費極高，一個1.8米的床墊順豐卡航約5百元左右。

適合職場人床墊推薦

2-3K檔1：藍盒子Z1

藍盒子Z1是我目前主臥在睡的墊子，因此無腦推薦。

我跟妹子都是每天坐七八個小時的職場人，腰椎問題嚴(yán)重、頸椎次之，肩膀因為使用人體工學(xué)椅所以問題不大。

更換藍盒子之前用的是宜家六千塊的黑德拉桑，睡了2年妹子給我的反饋是“雖然陷下去了“，但是腰會感覺有點硬”這種奇怪的說法，而我個人的體驗是腰椎支撐過度了，說白了就是我們兩個的體重不能適應(yīng)這款床墊的支撐力。

后來換了藍盒子Z1后，我跟妹子第一感覺就是：床墊好像專門挖了一個洞用來放屁股，旁邊剛好有個舒服的過渡撐著腰！

因為我跟妹子都健身有一定的腰臀比，對這個感受特別明顯，我來個靈魂手繪你們感受一下...

雖然藍盒子當(dāng)時已經(jīng)是幾乎沒有差評的網(wǎng)紅品牌了，但是還是對藍盒子提供100天試睡服務(wù)有擔(dān)心，怕有啥條件限制，比如退回運費需要我負(fù)責(zé)，不可以有任何污漬，或是其他苛刻限制等。

但是咨詢客服后是無條件退貨，只要溝通確認(rèn)，藍盒子即刻叫順豐上門收走！于是我當(dāng)時毫不猶豫就下單了。

其他的，藍盒子沒有使用各種用來溢價的材料，而是從實用角度出發(fā)搭配舒適層，這也是價格能做到很親民的原因。

而睡感上，就我自己鋪了床單后，根本分辨不出它跟星級酒店的區(qū)別在哪里。

這是藍盒子在淘寶的好評率~五年了好評率99.99%。

這是京東Z1這個型號的好評率，也是99%。

通過好評率也可以說明，Z1能很好的適配絕大多數(shù)國人的身體情況，屬于閉眼買不出錯的產(chǎn)品。

而且真有不舒服的，還有100天試睡兜底，完全不用擔(dān)心哈。

缺點也不是沒有，厚度只有22CM，我這個85KG的胖子單腿踩上去會有觸底感，雖當(dāng)然這對睡覺沒啥影響。

2-3K檔2：雅蘭 蘭朋友 雅蘭50周年紀(jì)念款

如果本身不適應(yīng)軟一些睡感的床墊，也不能接受互聯(lián)網(wǎng)品牌，可以考慮雅蘭這款蘭朋友，這是一款兩面可切換睡的床墊，具備了兩種舒適度可選，我當(dāng)初沒有選它是因為：1.知道乳膠是化學(xué)產(chǎn)物，容易粉化和過敏；2.全部是一種睡感；3.沒有試睡服務(wù)。

從全年齡段適應(yīng)的宣傳來說，這款床墊應(yīng)該是略微偏硬、支撐都適中的床墊，不然就不會寫中老年與青少年上去了。

雅蘭沒有提供額外試睡的服務(wù)，只支持三包規(guī)定的七天無理由退貨，且退回運費需要自理，寫的60天與90天都是要有質(zhì)量問題的前提下。

京東好評率也達到了98%，可以作為一個參考。

3-4K檔1：藍盒子Z1 Pro

來到這個檔位，其實已經(jīng)是中高端的產(chǎn)品級別了，秉著對藍盒子好感我也深度研究了一下Z1 Pro，發(fā)現(xiàn)它也是遵循Z1的原則在做加強，而不是一款差別很大的產(chǎn)品。

比如用料上，依舊沒有采用“高端、納米、天然”等溢價用的材料，只是增加了一層可以兩面調(diào)節(jié)睡感的、獨立的舒適層+一層超小的mini彈簧，用來增加睡感的細(xì)膩度。但整體睡感還是保留了Z1的大方向。

相較于部分用戶比較喜歡有支撐、但又稍微硬一些的需求，這次增加可雙面切換的舒適層，軟硬都照顧到了，適應(yīng)99%的用戶了，剩下1%是硬板床用戶，加一層巾都覺得太軟的那種。

這次增加多了一層的mini微孔矮彈簧，就是進口頂級高端床墊才可能用到的雙層彈簧技術(shù)，迷你彈簧本身較短短也較小，能給人身體提供更加細(xì)膩的微支撐，核心是增加舒適感用的，或者換一個方式表達：用來增加“云”感用的。

目前京東好評率100%。售價來到了4599元，已經(jīng)屬于品質(zhì)家庭用戶的選擇了，也是我目前咬咬牙想要拿下的型號了。

如果我拿下了一定給大家來一個體驗分享！

3-4K檔2：金可兒 繁星

很多年前去住威斯汀對床墊的軟+支撐記憶很深刻，后來解到是金可兒的床墊，繁星就是威斯汀款的升級款，喜歡特別軟睡感的用戶可以考慮這一款。

關(guān)于繁星是威斯汀同款這件事，金可兒說了，但也沒說，人家說是威斯丁，你聽說過有叫威斯丁的五星級酒店么？

很難得的是，沒有搞什么7區(qū)承托，依舊是適合大眾的三區(qū)，這一點我很喜歡。

與上面幾款床墊有區(qū)別的是繁星帶有云墊層，就是自帶床褥，這會給帶來比較明顯的包裹感，體驗是非常不錯的，也節(jié)省了用戶再花錢買床褥。

這個用戶的評價其實很好的形容了繁星的特點，軟和包裹，是有比較典型的美式軟床墊。

繁星也有免費試睡，試睡產(chǎn)品需保證產(chǎn)品外包裝完好，配件齊全；退貨申請時需提供所有床墊完好圖片給客服查驗；客服查驗通過后會聯(lián)系安排上門取件；

曾經(jīng)賣6K多的繁星已經(jīng)到了4K的檔位，個人覺得還是比較不錯的。

總結(jié)

作為職場人，好的床墊可以讓我們恢復(fù)白天身體的各種緊張，床墊選得好，才能元氣滿滿的面對每一個工作日，希望大家都能選到自己喜歡的床墊呀。

還有就是建議大家可以看看我人體工學(xué)椅的文章，選一個好的工學(xué)椅，減少白天身體的損耗，晚上恢復(fù)得更快更好，身體會更棒哦。

那今天的分享，就到這里啦~