最近和DDR5內(nèi)存死磕上了，不得不說手動超頻是真的折磨人，有太多因素會影響DDR5的超頻調(diào)試和性能表現(xiàn)，特別是對沒有多少硬件樣本做變量測試的普通用戶，遇到XMP開啟不了和手動超頻到不了別人基本盤的問題根本無法定位解決。

本著追根溯源的態(tài)度，向不少內(nèi)存和主板廠商做了咨詢，再結(jié)合我自己的實際測試結(jié)果，本文給大家整理出影響DDR5性能和手動超頻的關(guān)聯(lián)硬件和相關(guān)數(shù)據(jù)，懶人朋友可以直接一拉到底看結(jié)論，覺得有所幫助歡迎關(guān)注點贊收藏三連，有復雜問題咨詢請單獨聯(lián)系。

? 本文目錄

下面的內(nèi)容比較多，包含理論和實操兩部分，只想知道買啥主板合適然后開個XMP使用的用戶請直接一拉到底看結(jié)論。

不賣關(guān)子，直接放出本次測試結(jié)果，具體操作請移步至超頻對比環(huán)節(jié)，除了基本盤的超頻作業(yè)以外，御三家針對XMP超頻也有單獨的優(yōu)化，新手可以了解下。

? 現(xiàn)狀說明

不管是不是老手，一定要看完這一段，依據(jù)來源為我個人測試結(jié)果+各家廠商PM官方答復，相信能幫助大家避坑。

1??影響內(nèi)存性能的因素

先說一下DDR5內(nèi)存與DDR4的區(qū)別以及目前值不值得入手，覺得有必要升級到DDR5再往下看：

DDR5使用了自帶雙通道+On-DIE ECC的全新架構(gòu)，所以IO能力和超頻上限都比DDR4強很多，延遲也高了一些，對游戲加成不大，對影音、AI和編譯等生產(chǎn)力環(huán)境加成巨大。

目前同容量的單條DDR5價格比DDR4貴不了太多，內(nèi)存本身的差價并不大，貴在主板上面，同級別+同芯片組的D5主板正常比D4主板要貴一兩百元，對提升生產(chǎn)力而言是劃算的。

用高情商的說法，DDR5內(nèi)存目前還有很大的優(yōu)化空間，由于使用了全新的控制器，所以和內(nèi)存控制器關(guān)聯(lián)的硬件都會影響最終的性能表現(xiàn)，下面按照開機后的調(diào)用排序依次說一下。

首先是作為供電設(shè)備的電源，同時也是最容易被忽視的硬件，特別是搭配I9/R9+RTX4080以上這類電老虎組合的主機，超頻需要拉高CPU以及內(nèi)存的各項供電，供電不足必然會導致報錯藍屏等問題，還是圖吧那句話，啥都可以降級縮預算，就是別省電源的預算。

PS：單獨說一下ATX3.0這茬，和DDR5內(nèi)存同樣屬于最新標準，說實話對內(nèi)存的影響不會太大，畢竟最大的變動是針對獨立顯卡的12VHPW接口，對內(nèi)存而言只要能給主板穩(wěn)定供電即可，不上30系和40系高端顯卡用老標準電源就好。

其次是決定內(nèi)存性能下限的主板，眾所周知，在進入實際操作系統(tǒng)之前BIOS對進行自檢，同時會抓取各硬件寄存器上的信息并按需調(diào)用，所以主板是決定內(nèi)存最終IO能力的重要因素之一，中低端型號甚至可能沒辦法開啟并調(diào)用高頻內(nèi)存條SPD存儲的XMP/EXPO配置。

第三是決定內(nèi)存超頻上限的CPU，不管是Intel的13代還是AMD的7系CPU，目前都有鎖頻和可超頻這兩類型號，可超頻型號支持在BIOS中修改SA電壓等重要參數(shù)，而鎖頻型號正常沒辦法修改，同時不同體質(zhì)的CPU能耐受的電壓也不同，能超多少有一定運氣成分。

最后是決定穩(wěn)定性和超頻能力的內(nèi)存本身，目前公認最好的是海力士A-DIE顆粒，有特挑和非特挑區(qū)別，和CPU一樣同樣需要看臉，體質(zhì)好就是能超更高，11240MHz這個世界記錄使用的CPU和內(nèi)存可全是特挑，只是目前并沒有內(nèi)存廠商為DDR5內(nèi)存打特挑這個賣點而已。

決定內(nèi)存讀寫能力的是頻率+時序這倆關(guān)鍵參數(shù)，正常分三種：

第一種是JEDEC，也就是行業(yè)標準，正常有2-4組預設(shè)存在內(nèi)存本身的寄存器上，為了保證兼容性一般比較低，最高是4800MHz頻率，通常也叫默頻。

第二種是XMP（Intel）/EXPO（AMD），正常有2-4組預設(shè)存在內(nèi)存本身的寄存器上，說簡單點就是內(nèi)存廠商幫你超頻好了，開啟后自動超頻，銷售時宣稱的頻率一般指的就是這種。

第三種是手動超頻，需要用戶自己摸索，一般對應(yīng)顆粒都會有保守型的基本盤超頻數(shù)據(jù)，下文有做詳細分享，實際能超多少跟著上面說的因素走，通過特殊方法可以自行寫成XMP預設(shè)。

另外還有一點，并不是單純頻率越高就意味著實際表現(xiàn)（IO）就越好，看本文最開始的數(shù)據(jù)對比表就能知道，同頻率但時序更低的內(nèi)存會有著更高的IO表現(xiàn)，所以玩手動超頻需要準備起碼1-3個小時的時間去測試CPU體質(zhì)和這套主機合適的參數(shù)，追求極限還得調(diào)小參，非常磨人。

2??各家主板廠商的表現(xiàn)

作為可控因素，選擇合適的主板確實能避免開啟不了XMP這個最基本的問題，和三家熟悉的主板廠商溝通確認過，得出的結(jié)論如下：

雖然由于大家都懂的原因被罵慘了，但技嘉確實是目前確實是對DDR5支持最好的廠商之一，低延遲模式對IO加成太大，B760系列使用非鎖頻CPU+兩條內(nèi)存手動超頻可以輕松7800MHz起步，目前超級雕Z790最高可以8000MHz。

同為御三家，華碩主板對DDR5的優(yōu)化相對弱一些，但是有CPU體質(zhì)測試工具，這點其他家比不了，B760系列使用非鎖頻CPU+兩條內(nèi)存手動超頻同樣可以7800MHz起步，但即使是Z790（除了Hero和Apex），插四條也有可能開啟不了XMP，四條插滿手動超頻最高7200MHz。

七彩虹剛換了BIOS設(shè)計團隊，后期能優(yōu)化到什么程度我也不好去評價，就發(fā)文這時候而言（2023年6月），Z790系列兩條最高也就能超到7400MHz，再高就開始瘋狂IO報錯了，四條插滿同樣沒辦法開啟XMP只能手動超頻。

其他廠商的主板暫時不評價，畢竟光是跑TestMem5測試穩(wěn)定性就得半小時起步，也不認識人沒辦法和廠商PM直接溝通，根據(jù)朋友的測試結(jié)果，銘瑄MS-終結(jié)者B760M算是低價位中不錯的選擇，倒不是說能超多高（和七彩虹差不多），而是同頻率+時序的IO和延遲表現(xiàn)更好，

3??不同CPU體質(zhì)的影響

作為不可控因素，CPU的體質(zhì)對內(nèi)存表現(xiàn)影響真的非常大，得出的結(jié)論如下：

首先是廠商，想獲得更強的DDR5性能就不要圍繞AMD的CPU裝機，在最近發(fā)布的文章中也提到過，由于AMD對CPU SoC電壓做了限制，即使是御三家主板最高支持也就6400MHz。

其次是型號，建議選擇Intel的可超頻型號，命名區(qū)分比較簡單，桌面級結(jié)尾是K/KF/KS這三個的型號均支持手動超頻，結(jié)尾為F或者無后綴的均不支持超頻，移動級CPU同樣不支持超頻。

最后是體質(zhì)，主要看IMC，也就是集成存儲器控制器，體質(zhì)不好的13700K的內(nèi)存超頻上限甚至可能不如13600K，這個真的無解，全靠摸獎。

體質(zhì)這東西雖然比較玄學，但好歹有量化工具可以評估+預測，主流有兩種方式：

第一種是抄別人的保守向超頻作業(yè)，之后用R23或者CPU-Z這類跑分軟件進行測試，分數(shù)越高+電壓變化曲線越穩(wěn)定意味著體質(zhì)越好。

第二種是華碩主板BIOS自帶的預測工具，這個功能只有高端和旗艦型號才有，預測工具中有一項數(shù)值叫做SP，SP值越高意味著可超頻的上限越高，有一定的參考意義。

4??不同型號內(nèi)存的性能

內(nèi)存手動超頻上限同樣是不可控因素，XMP/EXPO倒是沒啥問題，得出的結(jié)論如下：

目前內(nèi)存方案還是以海力士、三星和美光三大傳統(tǒng)廠商為主，長鑫還沒有在DDR5領(lǐng)域發(fā)力，公認最適合手動超頻的還是海力士的A-DIE顆粒，特挑和普通的區(qū)別很大。

燈條的超頻能力一般會略弱于普條，原因在于DDR5內(nèi)存控制器還不算成熟，普通用戶帶不帶燈無所謂，但如果打算玩追求極致的手動超頻，建議選擇不帶燈的普通馬甲條。

DDR5內(nèi)存的實際IO并不單看頻率，同頻率更低的時序IO會更高點，根據(jù)目前從內(nèi)存廠商得到的信息，6000MHz+C30的普條反而手動超頻更好一些，當然穩(wěn)定用還是上XMP的高頻條吧。

5??推薦裝機的硬件組合

綜合以上依據(jù)，如果想圍繞DDR5內(nèi)存裝機，按照價位分別推薦以下組合。

對預算較低的用戶來說，目前建議如下：

CPU選擇Intel i5-13400F，超到6800MHz是沒問題的，體質(zhì)較好可以超到7000MHz以上。

主板選擇銘瑄MS-挑戰(zhàn)者B760M-N或者七彩虹戰(zhàn)斧M-Plus，畢竟價格便宜。

內(nèi)存選擇兩根酷獸夜梟6000MHz，便宜管飽，注意入A-DIE版本別買錯了。

對當生產(chǎn)力工具穩(wěn)定使用的用戶來說，目前建議如下：

CPU選擇Intel I5-13600K或者I7-13700K，搭配合適的主板可以輕松7800MHz以上。

主板選擇御三家的B760，華碩重炮手、微星迫擊炮和技嘉小雕都行。

內(nèi)存選擇兩根光威天策32G的比較合適，不要上四根，后續(xù)BIOS優(yōu)化后再加。

對不差錢的土豪哥來說，目前建議如下：

CPU選擇13900K，即使是i9也得看體質(zhì)，不是說越好的型號超頻能力越強，到手一樣可能超不了太多，全看臉。

主板選擇技嘉超級雕Z790，雖然屁股歪，但對DDR5內(nèi)存的優(yōu)化確實太強了，當然華碩Apex也是可以的。

內(nèi)存倒是隨便選，主打高端的A-DIE型號其實都行，體質(zhì)看臉，本文用的是頂配型號阿斯加特博拉琪，相比而言比較好超一些。

? 測試環(huán)境

下面使用的主板分別對應(yīng)旗艦、高端和中端三個檔次，分別會測試對XMP的優(yōu)化、手動超頻以及四條插滿的支持程度，不是拉偏架，請別惡意黑。

1??固定硬件丨阿斯加特博拉奇+i5-13700K+酷冷至尊GX III

簡介：高端內(nèi)存的型號其實一只手也就數(shù)過來了，作為嘉合勁威的多年自來水，安利下頂級阿斯加特博拉琪不過分吧，雖然沒有標注，但用的是特挑海力士A-DIE顆粒，搭配上10層PCB和定制馬甲可以輕松控制超頻狀態(tài)的硬件溫度以及運行穩(wěn)定性，所以本次拿他當做測試樣本。

除了炫酷的鏡面設(shè)計+RGB外觀以外，XMP預設(shè)為7200MHz+C40-44-44-105，由于定位是電競游戲內(nèi)存，所以使用門檻非常低，只要主板開一下XMP就可以輕松獲得極高的IO能力，實測即使是七彩虹主板也能成功開啟XMP并做到接近100000MB/s左右的讀寫。

13700K就不多介紹了吧，16核+24線程+5.4GHz最大頻率基本干啥都夠用了，也是比較適合超頻的CPU型號之一，可惜的是這塊U的體質(zhì)一般，SP分只有。

目前各家電源廠商都在上ATX3.0的新款，本文使用的是老牌廠商酷冷至尊剛上新不久的GX III，90%金牌轉(zhuǎn)化率+全日系電容+ATX3.0+原生彎頭12VHPWR+風扇啟停+光寶代工可謂是配置拉滿，普通用戶用不到1250W這么高，搞個850W足夠帶得動GTX4080級別顯卡。

2??對照組A平臺丨技嘉超級雕Z790

簡介：本文使用的旗艦主板型號樣本，技嘉目前也是對DDR5最好的廠商之一，超級雕Z790是目前唯一一家敢宣傳支持8000MHz的廠商，低延遲模式這個性能提升神器對IO和延遲的提升很大，具體可以看下文的對比，還是那句話，雖然屁股歪，但是真的猛。

3??對照組B平臺丨華碩吹雪Z790-A

簡介：本文使用的次旗艦主板型號樣本，吹雪作為華碩出貨量最大的主板型號之一，華碩的自研黑科技基本都有，支持AEMP II和Ai Tweaker這倆自動優(yōu)化神器，同時也是支持SP評分的型號之一，動不動就賣斷貨算是唯一缺點了。

4??對照組C平臺丨七彩虹巡洋艦Z790

簡介：本文使用的中高端主板型號樣本，七彩虹主板的顏值和套裝價格確實沒得黑，同價位算非常好看的一檔，但BIOS只能說夠用，玩玩保守型手動超頻問題不大，同時也沒有御三家那些專門針對CPU和內(nèi)存的自動優(yōu)化功能，還有很長的路要走。

? CPU體質(zhì)評估

御三家的高端主板都有體質(zhì)評估機制，只不過華碩最出名也具備比較強的參考性，查看方法也比較簡單，開機后按鍵盤上的Del鍵進入BIOS，點擊下圖位置或者按F7進入高級模式。

大概等待十秒左右，右下方會出現(xiàn)預測結(jié)果，圈出來的SP值代表著CPU的體質(zhì)，值越高越好，我這塊77分的13700K就比較凄慘：

低于70分屬于渣渣，超頻上限比較低，DDR5內(nèi)存的基本盤為7400MHz+C34。

高于90分屬于大雕，超頻上限比較高，DDR5內(nèi)存的基本盤為7800MHz+C34。

? XMP超頻對比

這一段都使用XMP的廠商超頻預設(shè)，目標是對比不同主板廠商針對內(nèi)存的優(yōu)化水平，由于本次測試用的所有主板插四條內(nèi)存開啟不了XMP，所以這段測試都只上兩條內(nèi)存。

PS：不管是否會手動超頻，收到主板一定要準備個U盤，去對應(yīng)官網(wǎng)下載并更新最新的BIOS，不然可能會有性能損失或者降低手動超頻的上限。

1??技嘉超級雕Z790組

如果是用XMP自動超頻，技嘉的優(yōu)勢非常大，開機按Del進入BIOS，在初始頁面勾選上下圖的三個選項即可：

High Bandwidth選擇啟用。

Low Latency選擇啟用。

XMP/EXPO切換成內(nèi)存中最高的配置，現(xiàn)在在售的新款有2-4組預設(shè)，一般選XMP1。

之后保存重啟即可。

兩條內(nèi)存開啟XMP的7200MHz+C38預設(shè)，測試結(jié)果如下圖所示：

讀取速度為105630MB/s

寫入速度為109060MB/s

拷貝速度為112130MB/s

延遲為64.3ns

2??華碩吹雪Z790組

開啟XMP比較簡單，進入BIOS點擊首頁的開啟，但是還沒完，往下看。

之后按F7進入高級模式中的Ai Tweaker，點擊將下圖的AI智能超頻模式從自動切換到XMP Tweaked，也就是Ai優(yōu)化內(nèi)存，之后保存開機即可。

兩條內(nèi)存開啟XMP的7200MHz+C38預設(shè)，測試結(jié)果如下圖所示：

讀取速度為103930MB/s

寫入速度為106220MB/s

拷貝速度為100860MB/s

延遲為66.8ns

3??七彩虹巡洋艦Z790組

七彩虹的BIOS并沒有針對內(nèi)存做單獨優(yōu)化，所以正常開機進入BIOS，首頁找到開啟XMP開機即可。

開啟XMP的7200MHz+C38預設(shè)，測試結(jié)果如下圖所示：

讀取速度為101467MB/s

寫入速度為95610MB/s

拷貝速度為93213MB/s

延遲為69.0ns

? 手動超頻對比

這一段進行手動超頻，目標是測試不同主板廠商+不同價位主板的超頻能力，同時也測試下對四條內(nèi)存的支持水平。

1??技嘉超級雕Z790組

技嘉的手動超頻相對而言比較復雜，官方宣稱最高支持手動超頻到8000MHz，BIOS首頁點擊傳統(tǒng)模式，進入頻率電壓控制頁面：

修改Extreme Memory Profile，切換到XMP1的預設(shè)，這一步一定要做。

將內(nèi)存倍頻調(diào)整修改成7400MHz，CPU體質(zhì)比較好的朋友建議從7600MHz起手。

High Bandwidth和Low Latency這兩項如果是用保守配置不用關(guān)，追求極限要關(guān)掉。

接著點進下面的高級內(nèi)存設(shè)定，這里修改四個配置：

修改內(nèi)存參考頻率，配置為100。

修改Gear模式，配置為Gear2。

修改內(nèi)存開機模式，配置為正常。

修改SA GV，配置為停用。

接著同一頁面進入內(nèi)存通道時序的下一級配置頁面，直接照抄保底時序：

CAS延遲修改為34

tRCD和tRP修改為44

tRAS修改為58

之后一路ESC，返回到頻率電壓控制頁面。

下移找到電壓相關(guān)，修改三個配置：

修改CPU系統(tǒng)代理電壓，我這兒得降到1.25V才能開機，CPU體質(zhì)比較好可以1.45V起手。

修改VDDQ CPU電壓，我這里配置的是1.38V，CPU體質(zhì)比較好可以1.5V起手。

修改VDD2 CPU電壓，我這里配置的是1.40V，CPU體質(zhì)比較好可以1.52V起手。

同一頁面的下面有個DDR5 Voltage Control，點進二級頁面配置（注意這里我截圖錯了）：

修改VDD A0 Voltage，配置為1.54V，CPU體質(zhì)比較好可以1.60V起手。

修改VDDQ A0 Voltage，配置為1.52V，CPU體質(zhì)比較好可以1.58V起手。

修改VPP A0 Voltage，配置為1.7V，CPU體質(zhì)比較好可以1.9V起手。

全部確認完成后保存重啟，手動超頻完成。

兩條內(nèi)存走手動超頻，我這套硬件最高7400MHz+C34，測試結(jié)果如下圖所示：

讀取速度為110820MB/s

寫入速度為111870MB/s

拷貝速度為118730MB/s

延遲為60.4ns

四條內(nèi)存走手動超頻，我這套硬件最高6200MHz+C36，測試結(jié)果如下圖所示：

讀取速度為90132MB/s

寫入速度為96287MB/s

拷貝速度為91444MB/s

延遲為72.8ns

2??華碩吹雪Z790組

如果之前開啟過XMP或者Ai超頻，在手動超頻前一定要恢復BIOS的默認配置，并且不能開啟Ai超頻，不然會導致過不了SMART自檢，切記切記。

華碩由于BIOS可修改的參數(shù)同樣復雜，這里說一套適合SP值較低的CPU的保守型參數(shù)，先進入高級選項的Ai Tweaker：

修改Ai智能超頻，配置為手動。

修改華碩多核心增強，配置為Enabled-Remove All Limits（90°）。

修改內(nèi)存速度比率模式，配置為100:100。

修改Memory Controller：DRAM Frequency Ratio，配置為1:2。

內(nèi)存頻率修改為7600MHz，SP值大于90建議7800MHz起步。

同一頁面下拉找到內(nèi)存時序控制，回車進入二級菜單按下圖配置：

CAS延遲修改為34，沖擊7800MHz以上建議修改成36及以上。

RAS三項均修改為44，沖擊7800MHz以上建議修改成46及以上。

內(nèi)存行有效至預充電的最短周期修改為58，沖擊7800MHz以上建議修改成78及以上。

全部確認修改完成后，按ESC鍵返回上一級菜單。

下拉找到AI Features，修改下面兩項：

CPU緩存最小倍頻，配置為48，下面的Max.CPU Cache Ratio會跟著自動修改成48，沖擊7800MHz以上建議修改成50。

繼續(xù)下拉，修改CPU相關(guān)電壓：

將處理器系統(tǒng)代理電壓修改為Manual Mode，將下面出現(xiàn)的CPU System Agent Voltage Override修改為1.45V，沖擊7800MHz以上建議修改成1.50。

將High DRAM Voltage Mode修改為開啟，DRAM VDD Voltage修改為1.60，DRAM VDDQ Voltage修改為1.58，如果CPU體質(zhì)比我的還差開不了機則修改為1.54+1.52。

最后下拉找到Advanced Memory Voltage，點擊進入按下圖修改：

修改PMIC Voltages，配置為Sync All PMICs。

修改DRAM VPP Voltage，配置為1.9。

全部配置完成后，選擇保存配置并重啟電腦，至此超頻完成。

如果出現(xiàn)開不了機的情況長按機箱的電源鍵關(guān)機，重啟等待后會提示按F1恢復BIOS到最后一次配置，降低內(nèi)存頻率或者提高內(nèi)存時序后再嘗試開機，之后重復測試，最終得出最合適你這套硬件的超頻頻率+時序。

兩條內(nèi)存走手動超頻，我這套硬件最高7600MHz+C34，測試結(jié)果如下圖所示：

讀取速度為113190MB/s

寫入速度為103011MB/s

拷貝速度為102160MB/s

延遲為60.3ns

四條內(nèi)存走手動超頻，我這套硬件最高6000MHz+C50，測試結(jié)果如下圖所示：

讀取速度為86406MB/s

寫入速度為86348MB/s

拷貝速度為83468MB/s

延遲為84.8ns

3??七彩虹巡洋艦Z790組

測試了一下七彩虹的手動超頻，和幾個月前的結(jié)果一致：

兩條手動超頻最高也只能到7200MHz，和XMP完全一樣，就不再單獨測IO。

四條手動超頻到6000MHz開不了機，再低就沒意義了，所以沒繼續(xù)做測試。

四條內(nèi)存走JEDEC的4800MHz+C40預設(shè)，測試結(jié)果如下圖所示：

讀取速度為70206MB/s

寫入速度為71281MB/s

拷貝速度為70410MB/s

延遲為89.8ns

? 總結(jié)

給一拉到底的朋友做個總結(jié)：

影響DDR5內(nèi)存實際性能的因素為CPU體質(zhì)、主板BIOS以及內(nèi)存本身體質(zhì)，其中主板屬于可控因素，選擇合適的主板可以獲取更高的內(nèi)存性能。CPU和內(nèi)存全靠摸獎。

御三家主板可以更好的發(fā)揮內(nèi)存性能這是肯定的，華碩有硬件體質(zhì)評分功能，對內(nèi)存超頻有很重要的參考意義，技嘉則是能讓相同內(nèi)存提升IO+降低延遲，支持自定義XMP預設(shè)。

超頻分為XMP和手動超頻兩種方式，只插兩根的前提下各家開XMP是沒問題的，手動超頻都有基本盤這一說，跟著體質(zhì)走有兩檔，上文詳細說了頻率+時序+電壓的配置。

本文給的手動超頻基本盤參數(shù)適用SP值在70分以上體質(zhì)的CPU，體質(zhì)較好的微調(diào)方向上文也有說明，記得留1-3個小時做測試。

? 強如御三家的旗艦主板，同時插四根一樣開不了XMP，目前建議老老實實上兩根，體驗會好很多，對容量有需求想插滿四根就無腦技嘉吧。

以上就是本次測試的個人觀點，感謝觀看。