1.運(yùn)動(dòng)手表/手環(huán)與心率帶的差異

有意跑步的小伙伴，我覺(jué)得有兩種裝備是馬虎不得的，一種是跑鞋，合適的跑鞋對(duì)于初跑者可以起到很好的保護(hù)作用；還有一種，就是心率測(cè)試設(shè)備了，目的是實(shí)時(shí)監(jiān)測(cè)心率數(shù)據(jù)，了解自身身體狀況。心率測(cè)試設(shè)備的說(shuō)法可能顯得晦澀，換成通用點(diǎn)的說(shuō)法，其實(shí)就是運(yùn)動(dòng)手表、運(yùn)動(dòng)手環(huán)、心率帶等物件。而在測(cè)心率原理和定價(jià)上，運(yùn)動(dòng)手表/手環(huán)與心率帶的差異會(huì)比較大，羅列如下：

（1）測(cè)心率原理不同。運(yùn)動(dòng)手表/手環(huán)是通過(guò)光電心率測(cè)量方法獲得心率值，具體的做法是通過(guò)運(yùn)動(dòng)手表/手環(huán)預(yù)置的紅外發(fā)射光束回路和接收反射回路，利用血液血紅蛋白的吸光度變化來(lái)測(cè)量、計(jì)算心率。光電心率的優(yōu)點(diǎn)是使用方便，不足是心率數(shù)據(jù)可能因手表/手環(huán)受外界擾動(dòng)而失準(zhǔn)。當(dāng)然，這也看不同品牌的不同產(chǎn)品的控制水平，好的光電心率手表，測(cè)取的光電心率仍然比較準(zhǔn)確。

心率帶則是通過(guò)心率帶兩側(cè)的電極測(cè)量皮膚中的心動(dòng)電流或者電勢(shì)的周期變化，再通過(guò)無(wú)線傳輸技術(shù)發(fā)送給心率表，轉(zhuǎn)化為便于觀察的心跳B(niǎo)PM數(shù)值。對(duì)比之下，心率帶的電極受擾動(dòng)可能性小，測(cè)得的心率數(shù)值也更為準(zhǔn)確。不過(guò)，有的小伙伴并不喜歡將心率帶穿戴在胸前的感覺(jué)，而且也確實(shí)沒(méi)有光電心率手表/手環(huán)來(lái)得方便，如果用料不少，還磨皮膚的話，就更難受了。

（2）定價(jià)不同。心率帶的功能相對(duì)比較單一，僅用于測(cè)心率，所以?xún)r(jià)格會(huì)比較便宜，在一百塊左右的價(jià)格，就可以擁有不錯(cuò)的性能；運(yùn)動(dòng)手表/手環(huán)除了測(cè)心率外，往往還集成軌跡監(jiān)測(cè)、血氧濃度等功能，所以?xún)r(jià)格會(huì)偏貴，以我的經(jīng)驗(yàn)，運(yùn)動(dòng)手表至少得達(dá)到千元級(jí)，才能算是有不錯(cuò)的性能。

從上面的對(duì)比也可以看出，如果日常需要的使用功能就是測(cè)心率，且不介意佩戴心率帶的不便，那顯然心率帶會(huì)是極具性?xún)r(jià)比的選擇，而且是指數(shù)級(jí)的差價(jià)。本文為大家?guī)?lái)的分享，就是一款性?xún)r(jià)比很高的國(guó)產(chǎn)心率帶產(chǎn)品——宜準(zhǔn)C009 Pro心率帶。

宜準(zhǔn)是國(guó)內(nèi)運(yùn)動(dòng)穿戴產(chǎn)品起步比較早的了，而且性能一直是不錯(cuò)的，宜準(zhǔn)C009心率帶更是一款經(jīng)典產(chǎn)品，這次的C009 Pro將之前的藍(lán)牙4.0協(xié)議升級(jí)為藍(lán)牙5.1/ANT+協(xié)議，并且新增了防滑硅膠點(diǎn)，表現(xiàn)值得期待。下面，就讓我們一起來(lái)看看這款產(chǎn)品吧~

2.開(kāi)箱與配件

▲宜準(zhǔn)C009 Pro心率帶從包裝開(kāi)始就做了升級(jí)，從緊湊的薄皮紙盒，升級(jí)成硬質(zhì)包裝盒，類(lèi)似運(yùn)動(dòng)手表的包裝風(fēng)格。正面設(shè)計(jì)元素比較簡(jiǎn)單，只有顯眼的宜準(zhǔn)logo。

▲背面有一些廠商信息。宜準(zhǔn)公司位于福建福州，我其實(shí)印象很深刻的，2016年第一次跑的全馬，就是福州馬拉松，當(dāng)時(shí)有注意到宜準(zhǔn)的一些宣發(fā)物料，產(chǎn)品的話，則是后來(lái)才使用了，也是有一些故事在里面。

▲包裝內(nèi)容物比較簡(jiǎn)單，包括發(fā)射器、彈性帶、抽繩收納袋、說(shuō)明書(shū)和三包憑證。

▲抽繩收納袋是這次的新增物件，確實(shí)有其實(shí)用性。因?yàn)樾穆蕩У氖褂脠?chǎng)景往往是在運(yùn)動(dòng)時(shí)，非運(yùn)動(dòng)狀態(tài)下，心率帶相比運(yùn)動(dòng)手表，束縛性更強(qiáng)，一般也就不會(huì)佩戴，這個(gè)時(shí)候，用收納袋把它收起來(lái)，就能形成比較有效的保護(hù)。

▲說(shuō)明書(shū)圖示和文字相結(jié)合，對(duì)于心率帶的使用介紹得很詳細(xì)，甚至連一些錯(cuò)誤使用示范都有，可讀性很強(qiáng)。

3.主機(jī)與細(xì)節(jié)

▲宜準(zhǔn)C009 Pro心率帶的發(fā)射器相比C009 Pro也做了設(shè)計(jì)改變，為大幅宜準(zhǔn)logo，之前的正面則是一條綠色的心電圖曲線，外加宜準(zhǔn)的小logo。

▲發(fā)射器背部結(jié)構(gòu)和設(shè)計(jì)大體相似，仍使用卡扣將發(fā)射器安裝在彈性帶上，同時(shí)用1元硬幣開(kāi)啟電池槽，進(jìn)行必要的電池更換，使用的紐扣電池型號(hào)是CR2032，考慮到電池很便宜，而宜準(zhǔn)心率帶的續(xù)航又很長(zhǎng)（每天1小時(shí)，可用1年），所以更換電池操作也就不會(huì)顯得麻煩。宜準(zhǔn)C009 Pro心率帶還新增了“L”和“R”的標(biāo)志，可以幫助用戶(hù)正確將發(fā)射器扣在彈性帶上。

▲這種前置卡扣現(xiàn)在可能并不算多見(jiàn)，但我小時(shí)候，還是穿過(guò)不少這種扣子的衣服，優(yōu)點(diǎn)是連接得很穩(wěn)，使用壽命長(zhǎng)，所以在運(yùn)動(dòng)時(shí)，也不用擔(dān)心發(fā)射器會(huì)掉落。

▲發(fā)射器跟彈性帶的的連接過(guò)程很簡(jiǎn)單，連接上后也很牢固。

▲黑膠電極，用于采集心動(dòng)電流或者電勢(shì)的周期變化，使用時(shí)雖然沒(méi)彈性帶其他部位透氣，但佩戴不適感倒也是沒(méi)有的。不過(guò)需要注意的是，佩戴心率帶時(shí)，要用清水充分打濕兩個(gè)黑膠電極。

▲在一次30℃下的5公里運(yùn)動(dòng)后，黑膠電極上也只是寄存了少量汗水，佩戴感覺(jué)還可以。

▲防滑硅膠點(diǎn)也是宜準(zhǔn)C009 Pro心率帶新增的配置。人體在運(yùn)動(dòng)時(shí)，出汗會(huì)導(dǎo)致皮膚滑膩，心率帶也可能因此而失位，從而對(duì)測(cè)取心率數(shù)值起到不良的影響。防滑硅膠點(diǎn)不同，越出汗，跟皮膚的附著就越穩(wěn)定，佩戴實(shí)測(cè)時(shí)確實(shí)特別穩(wěn)。

▲宜準(zhǔn)C009 Pro心率帶在未舒張的狀態(tài)下，周長(zhǎng)約64-94cm，足以應(yīng)付不同身形的用戶(hù)使用需求。

▲如果考慮到彈性帶的彈力，適用范圍就更廣泛了，而且因?yàn)閺椥缘脑颍穆蕩б部梢允冀K保持跟皮膚的良好貼合。

▲宜準(zhǔn)C009 Pro心率帶還配備了活動(dòng)環(huán)扣，穿戴時(shí)會(huì)比較容易。比如，你可以在前胸扣好環(huán)扣，再轉(zhuǎn)到后背去。

▲發(fā)射器和彈性帶的總重量為45g，這個(gè)重量的手表戴在手腕上都不會(huì)覺(jué)得沉，就不用說(shuō)穿在身上了。

4.藍(lán)牙與ANT+連接

宜準(zhǔn)C009 Pro心率帶支持與宜準(zhǔn)跑步、咕咚、Keep、悅跑圈、郁金香運(yùn)動(dòng)、行者、NIKE+、Strava、WAHOO和POLAR_BEAT等應(yīng)用的藍(lán)牙綁定連接使用，而且因?yàn)檫@次的升級(jí)又支持ANT+設(shè)備，所以也可以用它來(lái)綁定佳明手表和騎行設(shè)備等。因?yàn)槲移綍r(shí)用的最多的App是咕咚，使用得最多的手表是佳明Fenix 5 Plus，所以這里以咕咚和佳明作為綁定展示：

▲打開(kāi)手機(jī)藍(lán)牙，在咕咚“我的”頁(yè)面，找到“更多設(shè)備”，選擇“添加設(shè)備”，找到“其他心率設(shè)備”，點(diǎn)擊進(jìn)去可以很快識(shí)別到宜準(zhǔn)C009 Pro心率帶，綁定連接過(guò)程特別快。咕咚App本身不帶心率監(jiān)測(cè)功能，但綁定了宜準(zhǔn)C009 Pro心率帶后，以后每次的運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)中，就有心率這個(gè)項(xiàng)目了。簡(jiǎn)而言之，手機(jī)運(yùn)動(dòng)App+宜準(zhǔn)C009 Pro心率帶，功能的完整性就跟運(yùn)動(dòng)手表相差不多了。

▲長(zhǎng)按佳明手表左中鍵，跳出主功能界面；往下選擇“設(shè)置”，將右上鍵按下；選擇“傳感器及配件”，將右上鍵按下；選擇“添加配件”，將右上鍵按下，也是可以很快就識(shí)別到宜準(zhǔn)C009 Pro心率帶，連接過(guò)程依然很快，并且可以在手機(jī)端更改心率帶的名字，個(gè)性化命名還是很有趣的。

藍(lán)牙連接大家都很熟悉，但對(duì)ANT+協(xié)議可能相對(duì)陌生，這里干脆解釋一下：

ANT是一種無(wú)線傳輸協(xié)議，用于設(shè)備之間通信，支持各種應(yīng)用場(chǎng)景，使用的頻段是2400MHz-2524MHz，其中2457MHz是專(zhuān)門(mén)給ANT+保留使用（物理層沒(méi)有詳細(xì)規(guī)范，準(zhǔn)確的說(shuō)這個(gè)協(xié)議規(guī)范不是很完整，默認(rèn)了NRF的phy機(jī)制）；

ANT+是在ANT傳輸協(xié)議上的超低功耗版本，它是為健康、訓(xùn)練和運(yùn)動(dòng)專(zhuān)門(mén)開(kāi)發(fā)的，運(yùn)行于ANT協(xié)議之上，基于device profile的應(yīng)用，更為具體的描述就是規(guī)定了很多應(yīng)用場(chǎng)景的具體通信協(xié)議，如心率傳感檢測(cè)應(yīng)用，或者計(jì)步應(yīng)用等。

ANT+的優(yōu)勢(shì)在于支持一對(duì)多通信、支持多對(duì)一通信、近距離感應(yīng)、主從一體（relay）和高網(wǎng)絡(luò)密度。

5.心率對(duì)比測(cè)試

其實(shí)心率帶測(cè)心率，比光電心率設(shè)備測(cè)心率更準(zhǔn)確，是有科學(xué)依據(jù)的，這里不再展開(kāi)。這個(gè)章節(jié)主要想跟大家討論下，成本更低廉的心率帶，是不是足以作為光電心率手表的“平替”。測(cè)試中，我用來(lái)跟宜準(zhǔn)C009 Pro心率帶對(duì)比的光電心率手表是佳明Fenix 5 Plus和OPPO Watch 3 Pro，一款是專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)手表，一款是技術(shù)更接近現(xiàn)有光電心率水平的智能手表。

5.1 單點(diǎn)心率對(duì)比

在一次5公里的復(fù)雜地形跑步中，每隔差不多0.5公里記錄一次實(shí)時(shí)心率，得到0.28公里、0.61公里、1.06公里、1.50公里、2.02公里、2.51公里、3.01公里、3.56公里、4.00公里、4.52公里和5.00公里的心率數(shù)據(jù)，結(jié)果如下：

▲佳明Fenix 5 Plus、宜準(zhǔn)C009 Pro心率帶和OPPO Watch 3 Pro在0.28公里時(shí)的心率分別為158、157和161（相對(duì)超高）bpm。

▲佳明Fenix 5 Plus、宜準(zhǔn)C009 Pro心率帶和OPPO Watch 3 Pro在0.61公里時(shí)的心率分別為176、176和180（相對(duì)超高）bpm。

▲佳明Fenix 5 Plus、宜準(zhǔn)C009 Pro心率帶和OPPO Watch 3 Pro在1.06公里時(shí)的心率分別為191、190和191bpm。

▲佳明Fenix 5 Plus、宜準(zhǔn)C009 Pro心率帶和OPPO Watch 3 Pro在1.50公里時(shí)的心率分別為178、177和175（相對(duì)偏低）bpm。

▲佳明Fenix 5 Plus、宜準(zhǔn)C009 Pro心率帶和OPPO Watch 3 Pro在2.02公里時(shí)的心率分別為176、174和175bpm。

▲佳明Fenix 5 Plus、宜準(zhǔn)C009 Pro心率帶和OPPO Watch 3 Pro在2.51公里時(shí)的心率分別為178、178和176bpm。

▲佳明Fenix 5 Plus、宜準(zhǔn)C009 Pro心率帶和OPPO Watch 3 Pro在3.01公里時(shí)的心率分別為194、193和193bpm。

▲佳明Fenix 5 Plus、宜準(zhǔn)C009 Pro心率帶和OPPO Watch 3 Pro在3.56公里時(shí)的心率分別為183、182和183bpm。

▲佳明Fenix 5 Plus、宜準(zhǔn)C009 Pro心率帶和OPPO Watch 3 Pro在4.00公里時(shí)的心率分別為186、186和185bpm。

▲佳明Fenix 5 Plus、宜準(zhǔn)C009 Pro心率帶和OPPO Watch 3 Pro在4.52公里時(shí)的心率分別為189、190和188bpm。

▲佳明Fenix 5 Plus、宜準(zhǔn)C009 Pro心率帶和OPPO Watch 3 Pro在5.00公里時(shí)的心率分別為182、181和181bpm。

通過(guò)11個(gè)瞬時(shí)點(diǎn)的心率對(duì)比可以發(fā)現(xiàn)，宜準(zhǔn)C009 Pro心率帶測(cè)得的心率值跟專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)手表佳明Fenix 5 Plus的擬合度相當(dāng)高，最高偏差僅為2，所以宜準(zhǔn)C009 Pro心率帶作為專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)手表的平替，完全是夠用的；OPPO Watch 3 Pro作為一款并不主打?qū)I(yè)運(yùn)動(dòng)的智能手表，心率會(huì)波動(dòng)略大一些，不過(guò)整體心率擬合度仍然比較高，我覺(jué)得是安卓智能手表中的佼佼者。

5.2 整段心率水平及所在功能區(qū)間對(duì)比

▲在這次5公里的多地形跑步過(guò)程中，佳明Fenix 5 Plus、宜準(zhǔn)C009 Pro心率帶和OPPO Watch 3 Pro全程平均心率分別為177、177和176bpm，最高心率分別為196、196和193bpm。宜準(zhǔn)C009 Pro心率帶再次保持了跟佳明Fenix 5 Plus在測(cè)取心率功能上的高度擬合，甚至連最高心率值都是一樣的。

不過(guò)在心率區(qū)間劃分上，三款產(chǎn)品的標(biāo)準(zhǔn)并不一致，但可以根據(jù)心率值來(lái)做歸納：

（1）佳明Fenix 5 Plus（>184bpm）區(qū)間用時(shí)12分36秒，宜準(zhǔn)C009 Pro心率帶（>183bpm）區(qū)間用時(shí)13分21秒；

（2）佳明Fenix 5 Plus（164-184bpm）區(qū)間用時(shí)22分01秒，宜準(zhǔn)C009 Pro心率帶（169-183bpm）區(qū)間用時(shí)19分40秒；

整體心率區(qū)段用時(shí)比較接近，跟我當(dāng)時(shí)的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度基本相同。而OPPO Watch 3 Pro對(duì)于運(yùn)動(dòng)心率的區(qū)段劃分，我覺(jué)得強(qiáng)度偏低，極限心率區(qū)間用時(shí)統(tǒng)計(jì)為31分44秒，而事實(shí)上，我在這段時(shí)間里，并沒(méi)有到極限那么夸張。

6.總結(jié)

作為宜準(zhǔn)C009心率帶老用戶(hù)，因?yàn)樾穆蕼y(cè)取準(zhǔn)確，我對(duì)宜準(zhǔn)的心率帶印象一直很好，這次的C009 Pro的藍(lán)牙版本從4.0升級(jí)到5.1，還新增了ANT+傳輸，解決了很多用戶(hù)對(duì)心率帶連接佳明等手表的使用需求（當(dāng)時(shí)就有不少網(wǎng)友在我的文章評(píng)論區(qū)留言問(wèn)能不能連佳明），但卻沒(méi)怎么漲價(jià)，我心甚慰。

防滑硅膠點(diǎn)的增加，也提升了宜準(zhǔn)C009 Pro心率帶佩戴的穩(wěn)定性，再加上跟專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)手表偏差在2bpm以?xún)?nèi)的心率測(cè)取表現(xiàn)，我覺(jué)得對(duì)很多熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)，但購(gòu)買(mǎi)光電心率設(shè)備預(yù)算又不高的朋友來(lái)說(shuō)，特別友好。