印象中上一次接觸跳繩還是在中考體測(cè)的時(shí)候，那段時(shí)間每天被班主任逼著到樓下練習(xí)跳神，為的就是30分的體育分，中考以后就再也沒(méi)有跳過(guò)繩了。其實(shí)跳幀不僅可以用來(lái)應(yīng)付考試，還可以起到一定的鍛煉作用，對(duì)于想減肥的朋友來(lái)說(shuō)，能夠高效燃燒卡路里。

最近我就入手了米家智能跳繩，它不僅可以精確的記錄你的運(yùn)動(dòng)量，計(jì)算出卡路里消耗等數(shù)據(jù)，還支持有繩和無(wú)繩兩種模式，搭配App以后還有運(yùn)動(dòng)課程指導(dǎo)，幫助你科學(xué)、合理的規(guī)劃運(yùn)動(dòng)量。

包裝采用米家產(chǎn)品一貫的簡(jiǎn)潔設(shè)計(jì)，純白色卡紙盒子，正面印著跳繩的圖案。

分享一組全家福，包含有兩只手柄、兩個(gè)空氣甩球、3米運(yùn)動(dòng)跳繩、便攜收納袋和使用說(shuō)明書(shū)。

和傳統(tǒng)的跳繩不同，它的手柄和繩子是分體式的設(shè)計(jì)，默認(rèn)搭配在手柄上的是空氣甩球，也就是無(wú)繩模式的狀態(tài)。手柄外殼是ABS材質(zhì)，深藍(lán)色霧面質(zhì)感，表面有淺淺的磨砂紋理，增加握持阻尼，使用的時(shí)候不容易脫落甩出去。

兩只手柄看似外觀相同，但其中一個(gè)集成了電池、屏幕和傳感器組件，尾部有電源鍵和Type C充電接口，可以理解為主機(jī)，比較好區(qū)分。

屏幕設(shè)計(jì)在手柄正面靠上的位置，不點(diǎn)亮的情況下渾然一體，點(diǎn)亮以后顯示藍(lán)色的點(diǎn)陣數(shù)字，字體也比較大，清晰醒目，同時(shí)還會(huì)顯示一些狀態(tài)圖標(biāo)。為了省電，跳繩旋轉(zhuǎn)使用的時(shí)候屏幕自動(dòng)熄滅，停止甩動(dòng)后再次亮起。

和跳繩連接的部分采用360度精工軸承，旋轉(zhuǎn)自然靈活，不會(huì)卡頓，靜音效果也很好。跳繩或者空氣甩球穿過(guò)小孔折回來(lái)固定，也很牢固，不會(huì)輕易脫扣，拆裝也很方便。

手柄內(nèi)部有三組霍爾傳感器，能夠準(zhǔn)確的檢測(cè)到跳繩的旋轉(zhuǎn)次數(shù)，配合自研的精密算法，跟蹤記錄運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，并且可以過(guò)濾掉絆繩和中斷等無(wú)效跳躍。

記錄的數(shù)據(jù)可以離線保存到手柄的芯片中，停止運(yùn)動(dòng)以后就可以看到跳繩的次數(shù)。

像我平常跳繩容易被繩子絆住，首選就是搭配空氣甩球，兩個(gè)重力小球隨著跳躍姿勢(shì)靈活甩動(dòng)，也可以模擬出真實(shí)跳繩的感覺(jué)。

如果你沒(méi)有這方面顧慮的話，也可以搭配跳繩使用，有了繩子以后不僅更真實(shí)，甩動(dòng)跳繩更耗力氣，減肥燃脂的效果更好。它的繩子長(zhǎng)度是3米，可以根據(jù)自己的身高進(jìn)行調(diào)節(jié)，一般170左右審稿選擇到270公分長(zhǎng)度就可以。

想要解鎖更多功能，需要下載安裝小米運(yùn)動(dòng)健康A(chǔ)pp，按照指引完成連接配置。

之后在“運(yùn)動(dòng)”選項(xiàng)的“器材訓(xùn)練”中就會(huì)出現(xiàn)“米家智能跳繩”，點(diǎn)擊小卡片進(jìn)入設(shè)備頁(yè)面。點(diǎn)擊中間的“GO”按鍵開(kāi)始運(yùn)動(dòng)，跳繩數(shù)量、時(shí)間、卡路里消耗、頻率和中斷次數(shù)都會(huì)同步到手機(jī)上。結(jié)束運(yùn)動(dòng)以后，這些數(shù)據(jù)也會(huì)記錄到你一天的運(yùn)動(dòng)量當(dāng)中。

點(diǎn)擊左邊的小旗子圖標(biāo)，可以設(shè)定每次的運(yùn)動(dòng)目標(biāo)，包括設(shè)定跳繩數(shù)量、時(shí)長(zhǎng)和卡路里消耗，達(dá)到設(shè)定數(shù)量以后視為達(dá)成目標(biāo)，App中會(huì)給出相應(yīng)的提示。

另外，還可以進(jìn)行間歇訓(xùn)練，比如按照多長(zhǎng)時(shí)間一組，或者跳多少次為一組，再設(shè)定好組數(shù)。每一組做完以后會(huì)提示稍作休息，然后繼續(xù)下一組，以此類推。通過(guò)這種往復(fù)循環(huán)的訓(xùn)練，既可以提高提升，又能實(shí)現(xiàn)快速減肥瘦身的目的。

在App中還有豐富的語(yǔ)音和視頻教程，分為進(jìn)階、初級(jí)和高級(jí)三種不同的難度，不管是剛剛?cè)腴T的新手，或者是有一定經(jīng)驗(yàn)的健身達(dá)人，都可以跟著教程一起做。

如果你想通過(guò)跳繩的方式達(dá)到鍛煉或者燃脂減肥的目的，那米家智能跳繩的確是一款值得入手的鍛煉器材，不僅燃脂的效果很好，不足百元的售價(jià)成本也比較低。相比傳統(tǒng)的跳繩，它可以自動(dòng)記錄運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)，讓玩家隨時(shí)掌控自己的運(yùn)動(dòng)情況，便于合理規(guī)劃運(yùn)動(dòng)量。空氣甩球和跳繩兩種使用方式也能滿足不同玩家的需求，尤其是像我這種經(jīng)常被繩子絆倒的人。趁夏天到來(lái)之前，趕快開(kāi)啟你的燃脂減肥計(jì)劃吧。

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