Part1. 前言

我從去年10月開(kāi)始接觸劃船機(jī)，運(yùn)動(dòng)的方式從跑步+跳操變成了劃船+跳操，基本一三五劃船機(jī)，二四七“畊宏女孩”，雖然買(mǎi)了劃船手套，但手里的繭子還是起了又消，消了又起……對(duì)于原本就不怎么好看的手，更是“雪上加霜”。

雖然運(yùn)動(dòng)本身比較枯燥，也很累，但作為“上有老下有小中間200萬(wàn)房貸”的艱難打工人，深知得注重自己的身體健康，加強(qiáng)鍛煉，好好生活。說(shuō)實(shí)話(huà)，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)太難了，特別是天氣冷的時(shí)候，再加上人固有的惰性。不過(guò)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)后能很明顯能感受到運(yùn)動(dòng)與不運(yùn)動(dòng)，身體的狀態(tài)和工作的專(zhuān)注度都會(huì)很不一樣。

△我還蠻享受每次暴汗后的暢快感

由于YQ原因，這2年來(lái)居家運(yùn)動(dòng)越來(lái)越火，目前我先后體驗(yàn)了跑步機(jī)、劃船機(jī)和動(dòng)感單車(chē)，綜合各自的優(yōu)缺點(diǎn)來(lái)看，我更推薦劃船機(jī)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)：

△它可以鍛煉全身約85%的肌肉，燃脂效果好；

△安全系數(shù)較其他運(yùn)動(dòng)設(shè)備更高，運(yùn)動(dòng)損傷??；

△收納起來(lái)不占地，能橫能豎；

△噪音小，不必?fù)?dān)心打擾到鄰居。

去年樓主入手的德鈺A70劃船機(jī)利用率還挺高的，隊(duì)友、爸媽時(shí)不時(shí)都會(huì)劃船，并沒(méi)有成為大家說(shuō)的“吃灰玩意”。由于我姐惦記我劃船機(jī)很久了，在今年6月的時(shí)候終于對(duì)我的劃船機(jī)下手了，50塊錢(qián)叫了個(gè)貨拉拉拖到她的新家去了。我現(xiàn)在在碼字的空檔她應(yīng)該正在認(rèn)真劃船呢~

△去年入手的德鈺A70劃船機(jī)

10月初德鈺品牌方找到了我，說(shuō)德鈺推出了新款A(yù)80S劃船機(jī)，在A(yíng)70的基礎(chǔ)上升級(jí)了幾個(gè)部分：它是目前市面上首款垂直漿葉三葉調(diào)節(jié)，阻力調(diào)節(jié)范圍最大的劃船機(jī)；可抽屜折疊，不占地，收納更方便；可連接華為運(yùn)動(dòng)健康A(chǔ)pp，NFC一觸即連；贈(zèng)送SPAX會(huì)員……新品出來(lái)的第一時(shí)間寄給我體驗(yàn)，在深度體驗(yàn)了2周后，馬不停蹄地為大家奉上測(cè)評(píng)報(bào)告。

Part2. 劃船機(jī)外觀(guān)&細(xì)節(jié)

和去年一樣，劃船機(jī)還是順豐快遞，整機(jī)運(yùn)輸，在注入水、安好pad支架后就可以開(kāi)始劃船了。

劃船機(jī)的機(jī)身長(zhǎng)度為200cm，寬57cm，高58cm，重約38kg，軌道長(zhǎng)度約113cm，可承重150kg，身高2m以?xún)?nèi)均可使用。

劃船機(jī)展開(kāi)的樣子

折疊后的劃船機(jī)總長(zhǎng)度只有133cm，很是小巧，平時(shí)不使用劃船機(jī)時(shí)可以抽屜折疊后利用滑輪將劃船機(jī)立起來(lái)擺放，還是蠻省地的。

劃船機(jī)折疊后的樣子

A80S采用了密度為0.79g/cm3的北歐進(jìn)口櫸木，搭配科技環(huán)保漆，使木質(zhì)更堅(jiān)韌，耐濕抗腐。和中式的棕色調(diào)相比，我更喜歡自然質(zhì)感的原木色，仔細(xì)觀(guān)察不難發(fā)現(xiàn)，木紋清晰，手感順滑，實(shí)測(cè)厚度為27mm。

實(shí)木支架設(shè)計(jì)，整體看上去更自然美觀(guān)，支架以及平板架的角度均可調(diào)節(jié)，滿(mǎn)足不同視線(xiàn)高度的需求，無(wú)論平板還是手機(jī)都可以穩(wěn)穩(wěn)安放。

坐墊采用人體工學(xué)設(shè)計(jì)，運(yùn)動(dòng)時(shí)能很好地貼合臀部曲線(xiàn)，一定程度緩解臀部的疲勞感。

坐墊滑動(dòng)起來(lái)十分順滑，雙軌八軸的滑輪與軌道精密配合，包裹更服帖，在減少軌道噪音的同時(shí)，運(yùn)動(dòng)也會(huì)更加穩(wěn)定。

水箱的直徑為57cm，建議容水量為18L，航空級(jí)材料打造的聚碳酸酯水箱，更具沖擊力，有耐高溫，抗腐蝕，高透光的特性。上下結(jié)構(gòu)由橡膠圈和鋼釘密封，保證長(zhǎng)時(shí)間下不滲水。

添加附贈(zèng)的藍(lán)水劑之后，水的顏色就會(huì)變藍(lán)，除了模擬真實(shí)劃船的感覺(jué)外，也形成了一種不利于細(xì)菌繁殖的環(huán)境，讓水箱內(nèi)部的水質(zhì)保持干凈衛(wèi)生。

之前樓主體驗(yàn)的A70是木質(zhì)把手，長(zhǎng)時(shí)間使用會(huì)比較磨手，好在A(yíng)80S升級(jí)成防滑的皮質(zhì)把手，實(shí)際體驗(yàn)更貼合舒適，運(yùn)動(dòng)時(shí)的握持體驗(yàn)直線(xiàn)上升。

前面有提到A80S是目前市面上首款垂直漿葉三葉調(diào)節(jié)的劃船機(jī)，它的漿葉面積達(dá)到了800c㎡，最大阻力可達(dá)50kg左右，最小阻力為5kg左右，是目前市面上阻力調(diào)節(jié)范圍最大的機(jī)器。

它的原理是通過(guò)按壓轉(zhuǎn)動(dòng)機(jī)頭上的木按鈕，調(diào)節(jié)水漿在水箱中的上下高度，來(lái)調(diào)整水漿與水箱中水的接觸面積，在同等水面的情況下，當(dāng)漿葉越往下調(diào)，漿葉與水的接觸面積越大，阻力越大，當(dāng)漿葉越往上調(diào)，與水的接觸面積越小，阻力越小。

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是這款劃船機(jī)適配不同力量型的人群使用，大、小阻力隨心調(diào)節(jié)，男女老小都能使用。

6檔可調(diào)節(jié)腳踏，大腳、小腳都可以塞進(jìn)去，上下調(diào)節(jié)很方便，適配不同人群的使用需求。

Part3. 使用體驗(yàn)

App體驗(yàn)

除了劃船機(jī)搭載的智能電子表外，A80S支持連接華為運(yùn)動(dòng)健康A(chǔ)pp、律動(dòng)健康A(chǔ)pp和SPAXapp。

購(gòu)買(mǎi)A80S劃船機(jī)會(huì)贈(zèng)送SPAX一年的會(huì)員，SPAX App里有各種運(yùn)動(dòng)設(shè)備的直播課程，除了劃船機(jī)外，還有跑步機(jī)、橢圓機(jī)、動(dòng)感單車(chē)、瑜伽、健身輪等直播課程，能夠參與各種活動(dòng)，還能打卡記錄運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)，模擬健身房的運(yùn)動(dòng)氛圍，跟著專(zhuān)業(yè)教練運(yùn)動(dòng)，減脂鍛煉更高效。

唯一要吐槽的一點(diǎn)是這個(gè)App的廣告實(shí)在是太密了，動(dòng)不動(dòng)就彈出來(lái)一個(gè)，真的是讓人生氣。

華為/榮耀手機(jī)用戶(hù)只需將手機(jī)NFC區(qū)域?qū)?zhǔn)劃船機(jī)NFC感應(yīng)區(qū)，一鍵直連華為運(yùn)動(dòng)健康A(chǔ)pp，實(shí)現(xiàn)手機(jī)與劃船機(jī)數(shù)據(jù)的實(shí)時(shí)交互和可視化。

劃船體驗(yàn)

在開(kāi)啟劃船運(yùn)動(dòng)之前，可以跟著SPAX上的專(zhuān)業(yè)教練熱身一下，在熱身完成后再進(jìn)入劃船課程。

比較好的是即便是新手小白，或者是運(yùn)動(dòng)能力較差的小伙伴來(lái)說(shuō)，在劃船過(guò)程中可以一直跟著教練的節(jié)奏，學(xué)習(xí)教練的姿勢(shì)和動(dòng)作，盡量減少使用誤區(qū)和錯(cuò)誤姿勢(shì)，也可以及時(shí)糾正自己的錯(cuò)誤。

劃船的過(guò)程中，水花四濺，沉浸感很強(qiáng)。除了嘩嘩的水聲，幾乎聽(tīng)不到其他的噪音，實(shí)測(cè)運(yùn)動(dòng)時(shí)劃船機(jī)快速滑動(dòng)座椅時(shí)的噪音為60db左右，水箱發(fā)出的聲音在70db上下，不必?fù)?dān)心吵到家人或者鄰居，并且運(yùn)動(dòng)的時(shí)候聽(tīng)著水滑動(dòng)的聲音，還是相當(dāng)帶感的。

劃船的姿勢(shì)有很多種，可以正著劃，反著劃，也可以左右劃，大家可以結(jié)合自己的需求找到自己喜歡的姿勢(shì)。

Part4.結(jié)語(yǔ)

對(duì)于婉兒而言，每天最放松的事情就是忙碌了一天等孩子睡了一邊劃船一邊看喜歡的綜藝，享受屬于自己的片刻時(shí)光。坦白講，人每天的時(shí)間和精力都是有限的，但在劃船的時(shí)候可以邊運(yùn)動(dòng)邊看綜藝，一舉兩得，兩不耽誤，也還不錯(cuò)。而且之前用跑步機(jī)的時(shí)候邊跑步邊看視頻會(huì)容易頭暈，但是劃船機(jī)是橫向平穩(wěn)的運(yùn)動(dòng)，會(huì)更友好一點(diǎn)。

最后就是大家很關(guān)心的減脂的問(wèn)題，我雖然基數(shù)較小但其實(shí)也是易胖體質(zhì)，如果不控制飲食不運(yùn)動(dòng)就會(huì)發(fā)胖，but，我太愛(ài)吃了，一天三餐正常吃+每天下午四點(diǎn)公司的下午茶，奶茶、炸雞、漢堡、燒烤、烤肉、火鍋什么的都超愛(ài)呀~你讓我控制飲食我沒(méi)法做到，畢竟愛(ài)與美食不可辜負(fù)，所以只能堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)維持體重，好在生完小孩體重一直都有控制在52kg左右。

當(dāng)然了，對(duì)于小基數(shù)群體來(lái)說(shuō)，能維持體重塑性就已經(jīng)很好了，我身邊也有大基數(shù)的朋友通過(guò)劃船瘦了十好幾斤的，這個(gè)全看個(gè)人了。反正不管你正處于人生的哪個(gè)階段都不要放棄美食，不要放棄對(duì)自己健康的追求，如果有計(jì)劃選購(gòu)劃船的朋友，這款德鈺A80S不妨試試~

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