38.3元 爆料人：一閃一閃亮晶晶 04-20 23:57 購(gòu)買平臺(tái)：天貓 購(gòu)買店鋪：中信出版社官方旗艦店
精神內(nèi)耗自救指南 包郵 有效心理自助的100個(gè)練習(xí) 薩沙巴希姆著 擺脫 我很累 沒(méi)時(shí)間 的焦慮 別讓內(nèi)耗榨干你 中信出版社圖書
本書以輕松幽默的語(yǔ)言，介紹了 100 個(gè)有效的心理自助方法，幫助讀者應(yīng)對(duì)日常生活中遇到的各種困擾和挑戰(zhàn)，如焦慮、恐懼、壓力、孤獨(dú)、自信等。這本書不僅是一本實(shí)用性極強(qiáng)的自救指南，更是一個(gè)結(jié)合理論知識(shí)與實(shí)踐的心理學(xué)指南。它包含了具體步驟和實(shí)例說(shuō)明，讓讀者輕松應(yīng)用于日常生活。每個(gè)方法都有一個(gè)“神奇提問(wèn)”或者“神奇建議”的環(huán)節(jié)，引導(dǎo)讀者用不同的視角思考問(wèn)題，激發(fā)創(chuàng)造力和行動(dòng)力。
本書涵蓋了目標(biāo)設(shè)定、情緒管理、認(rèn)知重塑、行為改變等多個(gè)方面，結(jié)合了最新的心理學(xué)研究和臨床實(shí)踐，為讀者提供了簡(jiǎn)單易行、科學(xué)有效的心理自救方案。
