熟女少妇一区二区三区四区_精品日产a一卡2卡3卡_美女强视频在线观看_国产精品久久久久69孕妇9_免费高清一级大毛片视频播放播放_久久国产av不卡_99久高清在线视频观看_y88午夜久久国产精品麻豆

沒有掌握跑步技巧，跑步是一件令人非常難受的事情，大多數(shù)人陷入不同的誤區(qū)，畏懼跑步。這本書剛好可以幫助你重新塑造跑步知識(shí)觀。不同于西方人的《跑步圣經(jīng)》，本書充分考慮到中國人的體質(zhì)及不同類型的跑步需求，貼心打造了此本跑步圣經(jīng)。

書中深入淺出地講解跑步技術(shù)、心理學(xué)知識(shí)、每周的訓(xùn)練計(jì)劃、合理的飲食搭配指南等內(nèi)容，幫助讀者全面提升速度、耐力、靈活度與力量。

值得一提的是，本書在指出跑步誤區(qū)這塊做足了功課。詳盡介紹了從頭到腳的跑步姿勢要領(lǐng)，糾正從一年級上學(xué)就跑錯(cuò)了的姿勢、方法、速度。適合全家人共讀，揭開健康全家的秘密。書中附有100張彩色動(dòng)作技巧詳解，生動(dòng)、形象、科學(xué)，人人都可以掌握的跑步訓(xùn)練計(jì)劃。從3公里到馬拉松，一應(yīng)俱全。

每本書免費(fèi)贈(zèng)送“跑林秘籍”，用圖解的方式濃縮展暉教練一整套科學(xué)的跑步方法，用最少的篇幅為你呈現(xiàn)跑步的“秘密”，用最少的時(shí)間讓你掌握跑步的“精髓”。